التعامل مع الأهل الصعبة الذين يقللون من أولادهم ويمنون عليهم يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا ويسبب الم كبير ،ولكن كل الم في حياتنا هو فتره لها بدايه ونهايه باذن الله ، مرحله وهتعدي بحلوها ومرها بعض الطرق التي ممكن تساعدك الاعتراف بالمشكلة - إدراك أن سلوك الأهل مرهق ومؤذي يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو التعامل معه بفعالية.الاهل هم بشر وليسوا بملائكه هذه الحقيقيه والواقع ، يمكن ان يخطئون ايضا سواء بوعي او بدون وعي . ثانيا وضع حدود واضحة - تحديد الحدود الشخصية وتوضيحها للأهل يمكن أن يساعد في حماية نفسك من السلوكيات المؤذية. قل لهم بوضوح ما هو السلوك غير المقبول بالنسبة لك. ثالثا التواصل الفعّال - حاول التحدث معهم بصراحة وهدوء عن تأثير سلوكهم عليك. عن طريق استخدم عبارات "أنا أشعر" بدلاً من الاتهامات لتجنب التصعيد "انتم ". رابعا الابتعاد عند الضرورة - إذا استمر الأهل في التصرف بطريقة مرهقه ، قد يكون من الضروري الابتعاد عنهم لفترات مؤقتة لحماية صحتك النفسية. خامسا البحث عن الدعم - تحدث مع أصدقاء موثوقين أو مستشارين أو معالجين نفسيين. الحصول على دعم خارجي يمكن أن يكون مفيدًا لفهم كيفية التعامل مع الوضع وتقليل تأثيره عليك. سادسا التركيز على الذات - اهتم بنفسك وحافظ على صحتك النفسية والجسدية. الانخراط في أنشطة تجلب لك السعادة والراحة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر الناتج عن التعامل مع الأهل المرهقين.الرياضه هتخرج كثير من المشاعر السلبيه ، والصلاه والدعاء كثيرا . التعلم والوعي الذاتي - زيادة وعيك بأساليب التعامل مع الأشخاص المرهقه والصعبه من خلال قراءة كتب، حضور ورش عمل، أو متابعة مواد تعليمية عبر الإنترنت. القبول والتأقلم - قد يكون من الصعب تغيير سلوك الأهل، لذا القبول بأنك لا تستطيع تغييرهم والتكيف مع الوضع يمكن أن يساعد في تقليل التوتر. البحث عن حلول بديلة - إذا كان الوضع غير محتمل ولا يمكن تغييره، قد تحتاج إلى النظر في حلول طويلة الأمد مثل الانتقال للعيش في مكان آخر أو تقليل الاتصال بهم إلى الحد الأدنى. التعامل مع الأهل المرهقين نفسيا يتطلب الصبر والقوة الداخلية، والأهم من ذلك هو الحفاظ على صحتك النفسية بطلب الدعم اولا من الله لانه المخرج الوحيد لكل المحن .
تم النشر الأربعاء، ١٩ يونيو ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك