إجابة علي السؤال: تجربة الثانوية العامة وما بعدها أثرت عليّ نفسيًا والاكتئاب يتعبني جدًا، ماذا أفعل؟

من الواضح أن الصدمات والمواقف اللي مريتي بيها أثرت عليكي نفسيا لدرجه كبيره فى البدايه كده حاولي تهوني علي نفسك انا مقدرة جدا كل اللى مريتي بيه لكن لازم تخرجى من الحالة دى لانك كده هتفضلي فى مكانك وحالتك النفسية هتسوء اكتر. حاولي انك تفكري بشكل ايجابي وشتتي انتباهك عن التفكير في اللي مريتي بيه لأنها دلوقت بالنسبة ليكي مراحل مريتي بيها وانتهت ،هي أثرت عليكى فعلا لكن اكيد فهمتي حاجات كتير منها واخدتي خبرة من كل اللي مريتي بيه ابدأي فكري فى هدفك اللي نفسك تحققيه وايه الصعوبات والتحديات اللى ممكن تقف قدامك وازاى ممكن تتحل. ابدأي انك تكتبى كل اللى جواكى باستمرار واللى بتحسى بيه ده هيفرق معاكى كتير حاولي تغيري روتين يومك وفكري انك تعملي حاجات جديده ومختلفه حاولى تفكري ازاي ممكن تطوري نفسك وايه المجال اللي محتاجه تقوي نفسك فيه. حاولي تنضمى لتجمع اصدقاء أو عائلى واتكلمى معاهم وشاركهم الحوار والنقاش هيفرق معاكي كتير الدعم النفسي مهم جدا علشان كده لو فى صديقه مقربه أو لايف كوتش اتكلمى باستمرار معاهم وشاركيهم افكارك ومشاعرك وافتكرى دايما أن ربنا معاكى فى كل خطواتك وبيساعدك وانك قوية وهتقدرى 🌷

إجابة من Eman Ebrahem

تم النشر الأربعاء، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٤

2 تعليق

انتي حاليا عايزه تخرجي من الحاله دى وعلشان ده يحصل لازم إرادتك تكون قويه وعندك صبر لانك تستحقي انك تحققي كل حاجه بتتمنيها طالما في استطاعتك ده ،ممكن تكتبي كل اللي جواكي واى إنجاز أو عمل حتى لو بسيط اكتبيه وكفئي نفسك عليه ولو حاسه ان مفيش حد ممكن تتكلمي معاه فممكن يكون معاك فى مشوارك لايف كوتش هيساعدك جدا وهيكون الداعم النفسي ليكي وهيساعدك انك تكتشفي حاجات كتير في نفسك وكمان هيساعدك في وضع خطه لاهدافك

تم النشر الخميس، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٤


شكرا ايمي هو فعلا الوضع حاليا خارج عن السيطرة بحاول كل فتره اغير واجدد بس برجع للبدايات تقريبا الصفر بقيت مش بشوف قدامي اي حاجه حاسه الكون كله يحتضر امامي بمشي بدون احساس ولا مشاعر حاولت اصنع جو جديد بتصل بالصديقات بس ما حدش فاضي اعمل ايه مش. عايزة اعلق نفسي بحد ولا عايزة افضفض لهم هيسكتوا مره هيجاملوا مره بعدين هيبعدو انا عملت حاجات جميله معاهم بس وقت ما احتاجهم مش بلاقيهم لا كمان انخذلت منهم جدا جدا وصار عندي رده فعل مشوهه بقيت ابعد عن الناس ومش عايزة ادخل في دوامه ثانيه :/ فطز ثم طز فيهم اعمل ايه ما فيش حاجه ليها طعم خالص مش قادره اكون هدف انا سعيت لمجموعه اهداف بعضها تحقق وبعضها لا وبعضها جاء متأخر جدا بعد ما كرهت الدنيا وكلها ما وصلتنيش لحاجه كويسه عادي يعني كنت طموحه جدا دلوقتي ما عنديش طموح عايزة بس اضحك واكون سعيدة بس مش قادرة

تم النشر الخميس، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٤

لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك