انت قولت عادة وعلشان تبطل عادة محتاج عادات جديدة تكتسبها اقرأ أو اتفرج على فيديوهات لتحسين الذاكرة النوم بدري وبقدر كافي + ابتعد عن المشتتات + اذهب الى الجيم يوميا بتمارين بسيطة غير مجهدة ولو غير متاح تروح الجيم اعمل تمارين في البيت + صاحب أشخاص إيجابية فقط وحاول دائما يكون ليك ولو صديق يكبرك في السن يكون قدوة وليس مجرد شخص حتى لو من على الانترنت لانه بيبقى أكثر حكمة ومر بتجاربك ونصايحه هتخليك سابق سنك كون عادة لنفسك بالنسبة للمذاكرة خليها عادة يعني مثلا اربطها بالصلاة وغير في الأجواء ذاكر في أماكن خارج البيت أو البلكونة أو فيه كافيه هادي وابتعد عن أي مشتتات زي الموبايل او التلفزيون أو صحبة تفسد عليك المذاكرة خطط ليومك بشكل بسيط يعني بدون تفاصيل ومعقدات مثلا اجعل كل يوم ٣ مواد كل مادة ساعتين منفصلين حاول ماتقعدش على المذاكرة أكثر من نصف ساعة الا إذا وجدت نفسك مندمج ولا تشعر بالملل صلي وادعي في صلاتك بالتفصيل مثلا يارب اعني على مذاكرة المادة كذا وحببني في مذاكرتها وسهلها عليا ووفقني فيها وشوف الفيديو ده بيعرفك تذاكر بذكاء https://youtu.be/A7zCOOEBxhU بالنسبة للعادة السرية مع التغيير اللي انت هتعمله هتبدأ رغبتك في تركها حاول تبتعد عن المكان والوقت اللي دايما بتعمل فيها العادة دي لانها اكيد مرتبطة بمشاهدة الاباحية فلو بتعمل كدة في الحمام ماتاخدش الموبايل معاك والفترة دي عموما ابتعد عن الموبايل وامسح تطبيقات السوشيال ميديا اللي كمان ممكن يساعدك اكتب يومياتك لما تحس انك بتكتب تاريخك هتبقى عايز تملئه بأفضل حاجة عندك كل اللي هتعمله تشتري نوتة صغيرة وتكتب فيها افضل حاجة عملتها في يوم مثلا مامسكتش الموبايل النهاردة 👍 مااتفرجتش على افلام 🌟 ذاكرت ٣ مواد 🥳 لعبت تمارين رياضيه 💪 اتمشيت في الهواء الطلق وسط الطبيعة 🚶 مزاجي النهاردة جيد جدا متفائل خير يارب وفقني 🤲 ممكن طبعا تكتب ده على الموبايل تقدر تستخدم اي تطبيق notes يكون بسيط وخلي عنوان النوت بتاريخ اليوم يارب اكون ساعدتك
شكرا ليك جدا ربنا يباركلك
تم النشر السبت، ٢٠ مايو ٢٠٢٣
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا