انا كنت بحب اجتمع بصحابي دايما بس دلوقتي مش عارفة مالي كل ما أقعد مع حد اكتئب من غير سبب وابقا عايزة اعيط، وبالفعل لما بسيبه بفضل مكتئبة وانام معيطة حتى البيست فريند اللي بهرب من مشتكلي معاها وبحب اقابلها بقيت لما اروحلها او تجيلي بكتئب وابقى عايزة اعيط مع اني ببقا متحمسه اروحلها، والنهاردة جالي بنتين صغيرين بس هما بيحبوني يعني فجولي يقعدوا معايا شوية ودلوقتي حاسة اني حزينه اوي وعايزاهم يمشوا وعايزة اعيط ومش فاهمه كل دا ليه او ايه وصلني لكدا
ممكن لأنك عندك اكتئاب فده بدأ يأثر على حياتك الاجتماعية أو ممكن يكون محيطك مش بيفهمك أو مش شبهك و انتي شخصيتك اتغيرت فبالتالي هم مش فاهمينك عشان كده بتحسي إن مش عاوزة تقعدي مع حد.... اقعدي مع نفسك و راجعي أفكارك عشان تحددي السبب كويس
تم النشر الجمعة، ١ نوفمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، من الواضح أنك تمرين بمرحلة صعبة ومشاعر مختلطة تؤثر على حالتك النفسية. الشعور بالاكتئاب وفقدان الرغبة في التفاعل مع الآخرين، على الرغم من الحب الذي تشعرين تجاههم، يمكن أن يكون تجربة محبطة ومؤلمة. هذه المشاعر قد تشير إلى أنك تواجهين ضغطاً نفسياً أو مشاكل داخلية تحتاجين إلى فهمها ومعالجتها. من المهم أن تعرفي أنه لا بأس بأن تشعري بهذا، وأن التحدث عن مشاعرك قد يساعد في تخفيف حدة الاكتئاب. إليك بعض الخطوات التي يمكنك أخذها بعين الاعتبار: التواصل مع شخص موثوق : يمكنك التحدث إلى صديقة مقربة أو فرد من العائلة عن مشاعرك. أحياناً، مشاركة ما نشعر به مع شخص آخر يمكن أن يخفف من حدة الاكتئاب. استشارة متخصص نفسي : إذا استمرت هذه المشاعر، من المفيد استشارة مختص نفسي. يمكن لمتخصص مساعدتك في فهم مشاعرك وتقديم الأدوات اللازمة للتعامل معها. البحث عن الأنشطة التي تستمتعين بها : حاولي الانخراط في أنشطة تحبينها، حتى لو لم تشعري بالحماس لها في البداية. قد يساعدك ذلك على تحسين مزاجك بمرور الوقت. تسجيل المشاعر : قومي بتدوين مشاعرك يومياً. الكتابة قد تساعدك في تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية. تذكري، من الطبيعي أن نمر بلحظات من الحزن والقلق، لكن يعتبر طلب المساعدة خطوة شجاعة وإيجابية. أنت لست وحدك، والكثير من الأشخاص يمرون بتجارب مشابهة. وفقك الله وهدأ بالك.
تم النشر الجمعة، ١ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا