بتحس انك مشتت وتركيزك مش قوي 😔 تعالى اقولك التشتت وعدم التركيز ده سببه ايه👌 احيانا بيمر عليك خلال يومك احداث وتفاصيل وطبعا مع الضغوط اليوميه ممكن تسبب ليك تشتت ذهني وكمان لو في موقف معين شاغل تفكيرك هتكون مش قادر تركز في أي task تانيه. خلي بالك أن الإجهاد الشديد-الجوع - ضغوط الشغل أو عمل اكتر من task - قلة النوم - اكل سكريات كتير - القلق- التوتر والتفكير في موقف أو شخص معين أو حاجه مديئاك ....) كل دي اسباب كفيلة تخليك مشتت وتركيزك مش قوي عدم التركيز ده ممكن يسبب ليك مشاكل وأخطاء في شغلك وتعاملاتك الحياتية. طب ايه الحل؟🤔 ممكن تحاول انك تغير من نمط روتين يومك وتعمل حاجات جديده او مختلفه ده هيساعد جدا أن التشتت يقل بالتدريج وكمان بتقدر تركز في الحاجات الجديدة اللي بتعملها👌 حاول تتبع نظام غذائي صحي من خضروات🍅 وفاكهة 🍇 هيساعدك بجد على أن نسبة تركيزك تكون عاليه لازم ترتاح وتنام كويس جدا لان عدم النوم بشكل كافي ده هيزود من عدم الإنتباه وقلة التركيز وطبعا الرياضه مهمه جدا لانها بتقليل التوتر وبيساعدك انك تجدد نشاطك باستمرار وتتخلص من اي افكار أو طاقه سلبيه💪
تم النشر السبت، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٤
6 تعليق
ده بيكون تهرب للمخ مش اكتر حاول تغض بصرك على قد ما تقدر وذاكر في تطبيق flip هتلاقي نفسك منتبه اكتر المذاكره ويسلام بقى لو بتحفظ قرآن هتشغل بالك اكتر
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
ما انا بعمل كدا بس مش بلتزم دا غير ان الموضوع ده بيضيعلي وقت
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
حبيبي ، وفقك الودود . مبدئيا شوف حد من زمايلك تذاكر معاه ولو أونلاين
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
انا طالب في هندسة اولى
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
انت سنة كم يا حبيب ؟
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
طب انا الحمدلله روتيني مستمر عليه بقالي شهر بظبط بصلي كل الفروض جماعة وبروح جيم وعلاقتي مع ربنا واهلى كويسة ويومي منظم جدا وملتزم بيه لكن لما ييجي وقت المذاكرة ابدا السرحان والتفكير في اشخاص وتخيلات رومانسية ومستقبلية مع اني مبتفرجش على افلام ولا مسلسلات وموقف السوشيال ميديا بقالي اكتر من شهرين مبفتحهاش الا لما اكون عايز حاجة معينه بتخلص في ساعتها انا كل اللي نفسي فيه اعرف اركز وانا بذاكر ومسرحش
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك