ما أسباب حدوث حالة التشتت وعدم الانتباه؟
بتحس انك مشتت وتركيزك مش قوي 😔 تعالى اقولك التشتت وعدم التركيز ده سببه ايه👌 احيانا بيمر عليك خلال يومك احداث وتفاصيل وطبعا مع الضغوط اليوميه ممكن تسبب ليك تشتت ذهني وكمان لو في موقف معين شاغل تفكيرك هتكون مش قادر تركز في أي task تانيه. خلي بالك أن الإجهاد الشديد-الجوع - ضغوط الشغل أو عمل اكتر من task - قلة النوم - اكل سكريات كتير - القلق- التوتر والتفكير في موقف أو شخص معين أو حاجه مديئاك ....) كل دي اسباب كفيلة تخليك مشتت وتركيزك مش قوي عدم التركيز ده ممكن يسبب ليك مشاكل وأخطاء في شغلك وتعاملاتك الحياتية. طب ايه الحل؟🤔 ممكن تحاول انك تغير من نمط روتين يومك وتعمل حاجات جديده او مختلفه ده هيساعد جدا أن التشتت يقل بالتدريج وكمان بتقدر تركز في الحاجات الجديدة اللي بتعملها👌 حاول تتبع نظام غذائي صحي من خضروات🍅 وفاكهة 🍇 هيساعدك بجد على أن نسبة تركيزك تكون عاليه لازم ترتاح وتنام كويس جدا لان عدم النوم بشكل كافي ده هيزود من عدم الإنتباه وقلة التركيز وطبعا الرياضه مهمه جدا لانها بتقليل التوتر وبيساعدك انك تجدد نشاطك باستمرار وتتخلص من اي افكار أو طاقه سلبيه💪
تم النشر السبت، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٤
حالة التشتت وعدم الانتباه يمكن أن تكون نتيجة لعدة عوامل، منها: الضغوط النفسية : التوتر والقلق يمكن أن يؤثران بشكل كبير على قدرتك على التركيز، حيث يشتت الذهن ويجعل التفكير غير منظم. قلة النوم : النوم غير الكافي أو النوم المتقطع يؤثران سلبًا على التركيز والذاكرة. البيئة المحيطة : التشتت بسبب الضوضاء أو الفوضى في المكان الذي تعملين فيه يمكن أن يجعل من الصعب عليك التركيز. مشاكل صحية : بعض الحالات الصحية، مثل ADHD أو مشاكل الغدة الدرقية، قد تؤدي إلى صعوبات في التركيز. استخدام التكنولوجيا : الإفراط في استخدام الهواتف الذكية أو وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يتسبب في تشتت الانتباه. عدم التنظيم : عدم وجود خطة أو قائمة مهام واضحة يمكن أن يجعلك تشعرين بالارتباك، مما يؤدي إلى ضعف التركيز. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة بشكل مستمر، من المهم مراجعة طبيب أو متخصص نفسي لتحديد الأسباب بدقة ووضع خطة مناسبة لتحسين تركيزك. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر السبت، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٤
طب انا الحمدلله روتيني مستمر عليه بقالي شهر بظبط بصلي كل الفروض جماعة وبروح جيم وعلاقتي مع ربنا واهلى كويسة ويومي منظم جدا وملتزم بيه لكن لما ييجي وقت المذاكرة ابدا السرحان والتفكير في اشخاص وتخيلات رومانسية ومستقبلية مع اني مبتفرجش على افلام ولا مسلسلات ومقاطع السوشيال ميديا بقالي اكتر من شهرين مبفتحهاش الا لما اكون عايز حاجة معينه بتخلص في ساعتها انا كل اللي نفسي فيه اعرف اركز وانا بذاكر ومسرحش
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
الجواب رح يكون بشكل عام.... لان صيغة السؤال عامة.... القلق والأفكار والتوتر..الاكتئاب ممكن يكون دافع لعدم الانتباه بسبب فقدان الشغف والدافع ل اي شي... الاجهاد الذهني والعمل الكتير الطويل دون فترات راحة.. التكنولوجيا الحديثة.. مواقع التواصل الاجتماعي.. اكبر ضرر...
تم النشر السبت، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٤
التفكير المستمر عدم النوم بشكل منتظم هناك اعراض كثيرة تؤدي لذالك ننصحك باكل المكسرات والنوم لفترات جيدة وعمل الفحوصات اللازمه حفظك الله
تم النشر السبت، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا