حاولي تمسكي ورقة وقلم ، واكتبي الموقف ، اكتبي تفاصيله كلها ، ومشاعرك وايه اللي زعلك اوي وبعدين في صفحة تانية اكتبي الموقف باحداثه زي ما حصلت بالظبط من غير ما تكتبي تفسيرك انتي ولا مشاعرك ، كانك مثلا بتكتبي مشهد شايفاه قصادك في فيلم من غير ما يكون ليكي علاقة باللي حصل في صفحة جديدة ، اكتبي الموقف ، واسالي نفسك ، لو كان في ايدك حاجة تتغير عشان متزعليش اوي ، هتكون ايه؟ او كنتي ممكن تقولي ايه وقتها؟ اكتبي الكلام دا لو هينفع تتكلمي مع الاشخاص اللى كان زعلك بسببهم في الموقف دا ، اتكلمي معاه وطلعي اللي جواكي ، لو ينفع يعني ، عشان تبقي طلعتي اللى جواكي ، حتى لو الاشخاص دول مش هيعتذرو مثلا او هيعترفو بغلطهم ... المهم تطلعي اللى جواكي عشان الزعل يخف وبعدها ، ركزي في الحاضر ، الموقف مش هيرجع تاني ، ومش هتعرفي تغيريه ... بس اكيد الموقف دا علمك حاجة تنفعك للمستقبل .. ركزي بقى في يومك والحاجات الكويسة في يومك ، والناس الحلوة اللى حواليكي ، والمواقف اللى بتبسط وتسعدك .. واشغلي وقتك ويومك بحاجات مفيدة ، ومع الايام هيخف الزعل والموقف هيبقى مجرد ذكرى. لو الموقف صعب اوي ومش عارفة تتخطيه وفضلتي زعلانة ، ممكن تلجأي لمتخصص نفسي يساعدك على تفريغ مشاعرك وتحسين حالتك النفسية ويعلمك ازاي تتجاوزي الموقف دا وتعيشي حياتك بصورة عادية
تم النشر الخميس، ١٩ سبتمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك