النوم اثناء الجلوس و الاحساس دائما بعدم كفاية النوم و الرغبه في النوم دائما عمري ٢٨ سنه متزوجه ولدي طفلين احساس بعض الوقت بألم في الرأس من الخلف
كيف هو نظام نومك؟ هل تحصلين على ساعات كافية من النوم أم نومك متقطع وغير مريح؟ ربما تضطرين للسهر بسبب الأطفال أو الاستيقاظ أثناء الليل. وأيضًا، هل لديكِ مشكلة توقف التنفس أثناء النوم؟ هذه المشكلة تسبب الشعور بالنعاس طوال اليوم. هل لديك أنيميا أو نقص بالحديد والفيتامينات؟ إذا لم تكن هناك مشكلة في النوم نفسه فيجب أن تذهبي للطبيب ليقوم بالكشف الطبي وطلب التحاليل اللازمة. الألم خلف الرأس له علاقة بقلة النوم وأيضًا يحدث مع الإجهاد العصبي والتوتر. تابعي مع طبيب باطنة وهو إن رأى ضرورة توجهك لتخصص آخر سيخبرك إن شاء الله. ألف سلامة.
تم النشر الأحد، ١٣ أكتوبر ٢٠٢٤
عزيزتي، شكرًا لمشاركتك هذا الموضوع المهم. الشكوى من الرغبة المستمرة في النوم، والشعور بعدم كفاية النوم، بالإضافة إلى آلام الرأس يمكن أن تكون مرتبطة بعدة عوامل. أولاً، من المهم أن ننظر إلى نمط نومك اليومي. هل تحصلين على قسط كافٍ من النوم ليلاً؟ يُفضل أن تتراوح ساعات النوم بين 7 إلى 9 ساعات للبالغين. إذا كنت تعانين من ضعف جودة النوم، فقد يؤثر ذلك على شعورك بالراحة خلال النهار. ثانيًا، قد تكون الأسباب وراء هذه الأعراض سلوكية أو جسدية. هناك عوامل مثل الإجهاد النفسي، التغذية غير المتوازنة، قلة النشاط البدني، أو حتى وضع الصحة العامة يمكن أن تلعب دورًا. أنا أوصيك بزيارة طبيب مختص لتقييم حالتك بشكل أكثر دقة. من الممكن أن تكون الأعراض ناتجة عن حالة طبية تحتاج إلى التشخيص والعلاج، مثل اضطرابات النوم أو أمراض أخرى. أي آلام في الرأس تتطلب أيضًا اهتمامًا طبيًا، لذا من المهم عدم تجاهلها. أخيرًا، كوني لطيفة مع نفسك. الأمومة قد تكون مجهدة، لذا اهتمي بنفسك وجسديك، واطلبي المساعدة عند الحاجة. أتمنى لك الصحة والعافية. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الخميس، ١٠ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا