إجابة علي السؤال: كيف اجعل عمود الفقري ممتاز ؟

لعب الرياضة في الصالة الرياضية أو البيت وممارسة التمارين المخصصة لتقوية الظهر، يمكنك سؤال مدرب أو البحث على الصفحات المختصة الموثوقة على النت عن نوعية هذه التمارين وممارستها