السلام عليكم أنا فتاة أريد أن أسألكم أنا أشعر بإحباط كبير وفي الأيام الأخيرة الماضية كان عندي ضغط العمل وحصل شجار مع رئيسي وأنا صرت في حالة عصبية حيث أقل الأشياء تسبب لي العصبية حتى مع أسرتي أريد أن أعرف من حضرتكم سبب عصبيتي الزائدة
حاولى على اد ما تقدرى تسيطري على نفسك قبل ما تاخدي موقف وكدا فكري مليون مره هل الموقف ده يستاهل كل العصبيه والضغط ودا ؟ ولو حتى يستاهل بردو امسكي نفسك على اد ما تقدري وخليكي فاكره ان العصبيه والضغط مش هينفعوكي ابدا مش هيجيبولك غير الأمراض وانتى إلى هتتعبي في الاخر ومحدش هينفعك ابدا ساعتها وخليكي بارده على اد ما تقدري حرفيا
تم النشر السبت، ٦ يناير ٢٠٢٤
وعليكم السلام يمكن ان يكون السبب هو الشىء الذى تسبب فى احباطك شىء انتظرتيه او توقعتيه ولم يحدث ولم تعبرى عنه او تخجلين حتى من ان تحدثى نفسك عنه لذلك يخرج كل ما بداخلك على شكل اندفاع فى اى فرصه ممكنه دون تحكم منك
تم النشر الجمعة، ٥ يناير ٢٠٢٤
هناك عدة أسباب محتملة لعصبيتك الزائدة، منها: الضغوطات النفسية: عندما تتعرضين لضغوطات نفسية، فإن ذلك يمكن أن يؤثر على حالتك المزاجية وسلوكك، مما يؤدي إلى العصبية وسرعة الانفعال. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: عندما لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم، فإن ذلك يمكن أن يؤثر على قدرتك على التحكم في عواطفك، مما يؤدي إلى العصبية والانفعال. المشكلات الصحية: في بعض الحالات، قد تكون العصبية علامة على وجود مشكلة صحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص السكر في الدم. الأدوية: بعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو القلق، يمكن أن تسبب العصبية كأثر جانبي. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع العصبية الزائدة: تعلمي كيفية إدارة التوتر: هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة التوتر، مثل ممارسة التمارين الرياضية، أو الاسترخاء، أو التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة. تعلمي كيفية التعبير عن غضبك بطريقة صحية: من المهم أن تتعلمي كيفية التعبير عن غضبك بطريقة صحية، دون إيذاء نفسك أو الآخرين. احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تنظيم هرمونات التوتر في الجسم، مما يساعد على التقليل من العصبية. مارسي الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقليل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية. ابحثي عن الدعم الاجتماعي: يمكن أن يساعدك التحدث إلى شخص تثق به في التعامل مع العصبية الزائدة. أتمنى لك التوفيق والنجاح في التعامل مع عصبيتك الزائدة.
تم النشر الجمعة، ٥ يناير ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. ما هو السبب الذي ادي لشعورك بالاحباط؟ معرفة السبب مهم علشان نقدر نحد من العصبية، او ممكن نوقفها تدريجيا.
تم النشر السبت، ٦ يناير ٢٠٢٤
السبب عندك ولكنك تخفيه زاجى نفسك بما يضايقك وحلي المشكله تختفي العصبية
تم النشر السبت، ٦ يناير ٢٠٢٤
بشوف انه الشغل بالفنادق غير مناسب للبنات بسبب العملاء و الزوار والضغط وغيره لكن ممكن فيه منكم يشوفوه عادى المهم حاولي تاخدي اجازة وتريحي اعصابك شوية وتعيدي التفكير ف كل امورك وتفصلي دماغك وعقلك عن الشغل وعن اي حاجه تشد اعصابك وتبقي هاديه ومتركزيش غير تعملي الحاجات اللي بتحبيها ف الاجازة واللي تزيد من استمتاعك و هدوئك وان شاء الله خير
تم النشر السبت، ٦ يناير ٢٠٢٤
حاولي متضغطيش نفسك مهما حصل وخدي الأمور ببساطه واعملي الحاجه اللي بتحبيها واي شئ بيسبب ليكي اذي اتركيه سواء عمل شريك اي حاجه
تم النشر الجمعة، ٥ يناير ٢٠٢٤
ضغط نفسي وعصبي كبير عليكي ..هدى اجازه وغيري جو في رحله لو عندك المقدره..انصحك رحله الي سيوه أو الوحدات..خترجعي حاجه تانيه خالص
تم النشر الأحد، ٧ يناير ٢٠٢٤
ممكن يكون كده بس أنا عندي قدر من التصالح مع الذات والحمد لله
تم النشر السبت، ٦ يناير ٢٠٢٤
أنا طبيعة عملي أنني معرضة للضغط فأنا أعمل كموظفة فب الفندق وأنت تعرف جيدا هذا المجال كم ليه من الضغط خصوصا على نفسية العميل
تم النشر الجمعة، ٥ يناير ٢٠٢٤
اكيد طبعا بشكل عام ووظائف معينه بشكل خاص؟
تم النشر الجمعة، ٥ يناير ٢٠٢٤
ممكن يكون طبيعة شغلي بتساهم في العصبية
تم النشر الجمعة، ٥ يناير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا