أنا عندي مشكله الايام دي بقي بيجيلي نوبات قلق كتير وانا في فتره جامعة وانا ممكن اتكلم في مشروع وكمان حلات قلق اجتماعي كتير وطبعا ظروف في البيت كتيره وبقيت مش بنام لأيام في ناس قالولي دواء مضاد اكتئاب يحل الحوار بس قالولي قول لدكتور بس أنا معنديش فلوس للجلسات النفسية فعاوز اقتراح يفيدني
ولا دواء الاكتئاب ولا غيره ينفع بدون طبيب حتى مسمى نوبات القلق او غيرها من التصنيفات اللى يقولها الدكتور او المختص النفسى لو على التكلفة فانت ممكن تستعين بالطرق المجانية الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية «16328» مجانًا على مدار الـ 24 ساعة. وكذلك مؤسسة تداوي التواصل على واتس اب 01555121622 https://tadawyfoundation.com/
تم النشر الأربعاء، ٨ نوفمبر ٢٠٢٣
غلط كبير جدا انك تاخدي اي دواء بدون استشارة طبيب وخصوصا الادوية النفسية. لان اساسا متمش اصلا تشخيص حضرتك. ف انتي هتاخدي دواء الاكتئاب بناءا على ايه! ومش كل الناس لازم تاخد ادوية كمان حتى لو بيمروا بأزمة نفسية. لازم الاول تروحي ل معالج نفسي او اخصائي، وهو اللي يحدد اذا كنتي هتروحي لطبيب نفسي او لا.
تم النشر الأربعاء، ٨ نوفمبر ٢٠٢٣
الحل حضرتك تروح لأخصائي نفسي تعمل جلسات وتتأكد إن الحالة مش محتاجة لأدوية. وكل ما تأخر طلب العلاج النفسي كل ما الموضوع بيتحول للأسوأ.
تم النشر الأربعاء، ٨ نوفمبر ٢٠٢٣
أولًا، أنا آسفة جدًا لسماع أنك تواجه هذه الصعوبات. القلق الاجتماعي يمكن أن يكون مشكلة خطيرة يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية. من المهم طلب المساعدة إذا كنت تعاني من أعراض القلق. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك: ابحث عن موارد مجانية أو منخفضة التكلفة للعلاج النفسي. هناك العديد من المنظمات التي تقدم خدمات العلاج النفسي المجانية أو بأسعار معقولة. يمكنك العثور على هذه الموارد عبر الإنترنت أو عن طريق الاتصال بمكتبك المحلي للصحة العقلية. جرب العلاج الذاتي. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك لتقليل أعراض القلق. تشمل بعض الاستراتيجيات الفعالة التنفس العميق، والتأمل، وممارسة الرياضة، وإدارة الوقت بشكل فعال. تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة الموثوق به. يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي مفيدًا للغاية في التغلب على القلق. فيما يلي بعض النصائح المحددة التي قد تساعدك في التعامل مع القلق الاجتماعي: حدد محفزاتك. ما هي المواقف أو الأشياء التي تجعلك تشعر بالقلق؟ بمجرد أن تعرف محفزاتك، يمكنك البدء في تطوير استراتيجيات للتعامل معها. تدرب على المواقف التي تسبب لك القلق. كلما تعرضت أكثر للمواقف التي تسبب لك القلق، أصبح الأمر أقل تهديدًا. يمكنك ممارسة المواقف التي تسبب لك القلق في خيالك أو مع صديق أو أحد أفراد الأسرة. تعلم كيفية إدارة أفكارك ومشاعرك. عندما تشعر بالقلق، من المهم أن تتعلم كيفية إدارة أفكارك ومشاعرك بطريقة صحية. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لهذا الغرض، مثل التنفس العميق والتأمل. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع القلق المرتبط بالمدرسة: ابدأ بالتخطيط مسبقًا. كلما كنت أكثر استعدادًا، قل القلق الذي ستشعر به. اطلب المساعدة من الآخرين. لا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو أعضاء هيئة التدريس إذا كنت تكافح مع مشروع أو واجب منزلي. خذ قسطًا من الراحة. من المهم أن تأخذ فترات راحة منتظمة من الدراسة لتجنب الإرهاق. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع القلق المرتبط بالظروف المنزلية: تحدث إلى شخص تثق به. يمكن أن يكون التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة حول ما تمر به طريقة مفيدة لمعالجة مشاعرك. ابحث عن الموارد المتاحة لك. هناك العديد من المنظمات التي تقدم الدعم للأشخاص الذين يواجهون صعوبات في المنزل. تذكر أنك لست وحدك. هناك العديد من الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في المنزل. أتمنى أن تساعدك هذه الاقتراحات. إذا لم تكن متأكدًا من مكان البدء، فيمكنك دائمًا التحدث إلى طبيبك أو معالجك.
تم النشر الجمعة، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٣
ولا دواء اكتئاب ولا غيره أقرأ سورة الفاتحة كل يوم مائة مره وكل إلى عندك هيروح لأنوا أحيانا بيكون ده كله من الحسد والعين اما مشكلة النوم وعدم انضباطه انصحك تشترى من عند العطار عشبه اسمها كاموميل او بابونج على حسب ما بتسموها وتعملى كل يوم كوبايه وتشربيها قبل النوم وإنشاء الله خير
تم النشر الجمعة، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٣
الصلاة والقرآن ولو عندك مشكلة في حياتك حاول تحلها
تم النشر الجمعة، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا