عايزه قنوات يوتيوب حلوه للتمارين الرياضية الي بتزيد الوزن مع نظام غذائي لزيادة الوزن
هلا حبيبتي! طبعًا، في قنوات يوتيوب كتير مفيدة للتمارين الرياضية اللي بتساعد على زيادة الوزن ونظام غذائي مناسب. إليك بعض الاقتراحات: Fitness Blender - بيقدموا تمارين متنوعة وبتقدري تختاري اللي يناسبك. Sydney Cummings - عندها برامج تمارين ممتازة ومناسبة لكل المستويات. Blogilates - مش بس تمارين، كمان بتقدم نصائح غذائية. MadFit - قناتها مميزة للتمارين المنزلية. وبخصوص النظام الغذائي، ممكن تتبعي قنوات زي Mind Over Munch و The Domestic Geek بتقدملك وصفات صحية لزيادة الوزن. خليكي دايمًا شغالة على بناء العضلات، واهتمي بالأكل الصحي والمغذي، زي البروتينات والكربوهيدرات الصحية. وبالتوفيق يا حبي! (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الجمعة، ٢٣ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا