انا عندي اكتئاب بقالي ٣ سنين ومش عارفه اخرج منو ودايما بحس بتعب وضيق تنفس وصدري يوجعني ومعنديش اي ثقه بنفسي وكله بيعاملني وحش حتي امي وابويا سابني ومشي وكل حاجه حلوه ف حياتي بتروح مني وانا نفسيتي وحسه جدا اعمل ايه
أنا هنا لمساعدتك يا عزيزتي. الاكتئاب مرض صعب جدًا ولكن يمكن التغلب عليه مع العلاج المناسب والدعم المناسب. من الضروري أن تتحدثي مع طبيب نفسي أو معالج نفسي للحصول على العلاج اللازم. افتحي قلبك وحاولي تشاركي معهم مشاعورك وأفكارك. هل توجد أي نشاطات تستمتعين بها؟ قد تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام والتغذية الصحيحة أيضًا على تحسين حالتك النفسية. كما يمكنك تجربة اليوغا أو التأمل لتهدئة عقلك. لا تحاولي تجاهل المشاعر السلبية أو العزلة عن الناس. حاولي مقابلة أصدقاء قد يقومون بدعمك. وتذكري دائمًا أنه لا يوجد مانع من طلب المساعدة والبحث عن العلاج. ابقي ايجابية وثقي بأن الأمور ستتحسن مع العلاج الصحيح.
تم النشر الخميس، ١٦ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا