انا ١٨سنة صف ثالث ثانوي ونومي كتير وتقيل جدا بطريقة غريبة ومهما انام بصحى مصدعة واغلب الوقت عندي صداع شديد هل ينفع اخد دوا مودافينيل وهل هو فعلا بيفوق عشان انا مبقدرش اشرب كافيين ولو مبيفوقش ايه دوا بيفوق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أولًا أتمني من الله لك الشفاء والعافية، والتوفيق في الثانوية. ثانيًا بالنسبة لأدوية مضادات النوم أنا لي تجارب سابقة معها، وبصراحة مكانتش أفضل حاجة بالنسبة لي ، يعني كنت باخد الدواء وميعملش معايا حاجة، بحس اني عايز انام، وبفضل مصدع وزهقان جدًا. فلو مش الدكتور اللي كاتبهولك بلاش، ممكن تستعيني بالله ثم تاخدي بأسباب الصحيان من تظبيط مواعيد النوم وضع جدول للمهام والمذاكرة العثور على هدف تصحي علشانه
تم النشر الاثنين، ٢٠ يناير ٢٠٢٥
حضرتك ممكن تروحى ل صيدلى وتسأليه احسن ممكن يكون الدوا ده يسبب ضرر ل حضرتك اواى آثار جانبية وممكن برده يكون عند حضرتك انيميا الى هو نقص حديد من أقل مجهود بتتعبى عشان كده بتنامي كتير ممكن تاخدي فيتامينات احسن مع الاكل الصحى
تم النشر الاثنين، ٢٠ يناير ٢٠٢٥
السلام عليكم، غلط جدًا تاخدي دواء من غير استشارة طبيب، ممكن تتسببي لنفسك في مشاكل وآثار جانبية أنتِ في غنى عنها. الحل مش إنك تاخدي كافيين أو دواء يساعدك على مقاومة النعاس، الحل إنك تكشفي عشان تعرفي إيه سبب النوم الزائد والصداع المستمر معك. ممكن يكون السبب مثلا أنيميا وإرهاق مستمر بيجبر جسمك على النوم لفترات طويلة، ممكن نظرك فيه مشكلة مسببة الصداع وبالتالي إجهاد لذهنك وحاجة للنوم، ممكن أسباب تانية. من دون معالجة السبب الرئيسي فكل اللي بتعمليه هو تسكين الأعراض لكن هتفضل المشكلة موجودة مع إضافة مشاكل تانية للدواء. أنصحك تكشفي عند طبيب باطنة أولا، تطمئني على الأنيميا والضغط وإذا كان كل شيء طبيعي ممكن ينصحك مثلا بالتوجه لكشف رمد أو أنف وأذن أو التخصص اللي يشوف ممكن يكون السبب في النوم والصداع. إن شاء الله تكون مشكلة بسيطة وتقدري تظبطي نومك بعد كده. ألف سلامة.
تم النشر الاثنين، ٢٠ يناير ٢٠٢٥
مرحبًا ريم، أشكرك على سؤالك. دواء مودافينيل يُستخدم لعلاج النعاس المفرط الناتج عن بعض الحالات مثل اضطراب النوم المفرط (نوم النهار). لكن، يجب أن تكوني حذرة عند استخدامه، خاصةً أنه يتطلب وصفة طبية، ولا ينصح بأخذه دون استشارة الطبيب. الصداع والشعور بالتعب المستمر يمكن أن يكونا ناتجين عن أسباب متعددة، مثل قلة النوم، أو التوتر، أو حتى مشاكل صحية أخرى. لذا، من المهم أولًا معرفة السبب الجذري لهذه الأعراض، والرجوع إلى طبيب مختص. إذا كان الكافيين لا يناسبك، فإن هناك طرقًا طبيعية لتعزيز الطاقة، مثل التغذية السليمة، وشرب الماء بانتظام، وممارسة بعض النشاط البدني الخفيف. إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعدك: التأكد من نوم كافٍ وجيد : حاولي الالتزام بروتين نوم منتظم. نظام غذائي متوازن : تأكدي من تناول وجبات مليئة بالعناصر الغذائية. تجنب التوتر : حاولي ممارسة نشاطات تساعد على الاسترخاء بخلاف الكافيين. تأكدي من مراجعة طبيبك للحصول على تقييم شامل، فذلك سيكون أفضل خطوة لصحتك. أتمنى لك الصحة والعافية. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٠ يناير ٢٠٢٥
محتاجه تبرمجى نظام نومك
تم النشر الاثنين، ٢٠ يناير ٢٠٢٥
السلام عليكم.. النوم من بعد العشاء حتي الساعه 4 قبيل الفجر او 5 لابأس اذا كنتي تنامين كثيرا واليوم بعدها يكون طويل واذا بدك فيتامينات او معادن الافضل تكشفي حتى لا اقول علي فيتامينات قد يكون لديكي حساسه من بعض مكوناتها
تم النشر الأربعاء، ٢٢ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا