انا مصابة اكتئاب ووالدتي تؤذيني بلسانها انها قاسية جدا معي لانني لا اقوم باعمال البيت لانني اشعر بتعب ونسيت كيف اقوم وتضط علي كثيرا وارد عليا بكلام سيء واندم بعد ذلك
معلش يحبيبتي حاولي تيجي ع نفسك شوية وتساعديها هما بردو بيتعبو ولازم يحبيبتي نساعدهم وانتي ربنا يقويكي ان شاء الله
تم النشر الأربعاء، ٥ يونيو ٢٠٢٤
الله يعينك يا عزيزتي. الاكتئاب أمر صعب جداً، وفوق ذلك التعامل مع شخص قاسي يزيد الأمر سوءاً. أول شيء تذكرينه هو أنك تستحقين الراحة والطمأنينة. حاولي تشرحي لوالدتك بشكل هادئ عن حالتك النفسية وأن الاكتئاب مش مجرد كسل أو تقصير منك. احياناً الأهل ما يكون عندهم معرفة كافية عن هذه الأمور ووقت يفهموها، بيكون تعاملهم مختلف. إذا كان الحديث صعب، يمكن تكتبي لها رسالة تعبري فيها عن مشاعرك وتشرحي لها الصعوبات اللي بتمري فيها. وانك تتمني دعمها وتشجيعها بدلاً من النقد والتوبيخ. وكمان، استخدمي أدوات للعناية بنفسك زي الرياضة الخفيفة، التأمل، والمحافظة على النوم الكافي والأكل الصحي. هذه الأمور ممكن تساعدك شوي شوي على تحسين مزاجك. ولا تنسي تبحثي عن دعم من أصدقاء أو أفراد عائلتك اللي بيكونوا أكثر تفهماً. وأكيد إذا كان ممكن لك، استشيري أخصائي نفسي للمساعدة المهنية. ادعيلك بالراحة والتحسن، وكوني قوية، الدنيا تحتاجك بصحة وعافية.
تم النشر الاثنين، ٣ يونيو ٢٠٢٤
دوري علي صحبة صالحه تصلحك دوفكري دايما ف ال هتقوليه قبل متتكلمي فكري نفسك ان دا ممنوع
تم النشر الأربعاء، ٥ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا