هو ف تمارين تقلل العصبيه وتخليني هاديه ف اي موقف واتعامل بهدوء معاه ؟
غير التمارين الكتير الفعالة اللى ذكرت فى الاجابات هنا ما شاء الله...انتى محتاجة تفكرى فى المواقف انها مش حرب وميبقاش همك اثبات نفسك وانك صح او تكونى بتكسبي الحوار فقط ..لان ده هيخليكى متحفزة ومتعصبة بشكل كبير . الهدوء هيجيى من ثقتك بنفسك ...محتاجة تزوديها اكتر حددى هدفك من اى نقاش او حوار او موقف وشوفى عاوزة توصلى لايه والمهم ان اللى توصليله ده يكون حاجة تفرق معاكى وتفيدك
تم النشر الثلاثاء، ١١ أبريل ٢٠٢٣
تمارين الكاردية - والمقاومة والزومبا كلها تساعدك على اخراج شحنة الغضب التي بداخلك وتفريغها ورفع مستوى الدوبامين في جسدك. التأمل أيضًا واليوجا قادرتان على فعل نفس الشيء. ولكن قبل هذا أظن أنك في حاجة لمعرفة السبب الذي يجعلك عصبية من الأساس لمعالجته، لأن أي شيء عدا ذلك لن يكن سوى مسكنات ومهدئات لا غير
تم النشر الأحد، ٩ أبريل ٢٠٢٣
تمارين الاسترخاء العضلي والذهني والتنفسي وتمارين اليقظه الذهنيه
تم النشر الأحد، ٩ أبريل ٢٠٢٣
مفيش غير إن الواحد يستعيذ بالله من الشيطان ويبقى متحكم تمامًا في عقله وتصرفاته. ويا سلام لو يقرأ قصص عن (الحِلْم = العقل والتأنّي) مثلاً زي قصة قيس بن عاصم المنقري والأحنف بن قيس وغيرهم. ده نجح معايا
تم النشر الأحد، ٩ أبريل ٢٠٢٣
تمارين التأمل والاسترخاء هي من الطرق الفعالة للتخلص من العصبية والتعامل مع المواقف بروح هادئة. يمكنك محاولة الجلوس في مكان هادئ وإغلاق عينيك، والتركيز على التنفس والتفكير في أشياء إيجابية وجميلة، مع التركيز على شعور الهدوء والاسترخاء في كلما تتنفسين. كما يمكنك ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل اليوغا أو التمارين الهوائية الخفيفة لتحقيق نفس الغرض.
تم النشر الأحد، ٩ أبريل ٢٠٢٣
بصي انا عصبي موووت بس الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤️❤️❤️ بحاول اهدي نفسي بالقران في أيدي السبحه عشان يفصل بوقي عمران بذكر الله صدقيني هتلاقي نفسك هادئه بشكل لا يوصف
تم النشر الثلاثاء، ١١ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا