السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
من صغرى وانا بعانى من مشكلة عدم معرفة التعامل مع الناس ولما حد يهزر معايا معرفش أبادله الهزار وبقول كلام تقيل فيبعد عنى على طول واوقات زمايلى بيتنمروا عليا مبعرفش ارد عليهم والناس كلها بتستعبطنى وبتكرهنى ، معرفش اتكلم مع حد وعندى رهاب اجتماعى رهيب
وعليكم السلام، اولا تقربي من ربنا واشكيلو هاي المشكلة، وكمان حاولي ما تكبريها بعقلك عشان ما تحطي حالك بإطار معيّن.. الناس الي بتستعبطك قليلها الله يسامحك وما تقعدي معهن، حاولي ابني شخصيتك وابني ثقتك بنفسك الي ربنا رزقك ياها (لنفسك عليك حق) وزي ما دايما بقول للي بعانو من رهاب اجتماعي ، حطي ببالك حقيقة انهن بشر مثلك مثلهن، بياكلو بيشربو ببكو وبفرحو، وبيدخلو بييت الخارج(اعزك الله).. ما عندهن قوى خارقة وانت مش اقل منهن تمام♡؟ ومش بالضرورة تردي على زمايلك ، الصمت وانو ما تقعدي معهن هو احسن رد، رد واعي وحكيم مش زيهن ولاد صغار
تم النشر الجمعة، ٤ أكتوبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي العزيز، من الجيد أنك تفتح قلبك وتشارك ما تمر به. أريد أن أقول لك إن مشاعرك مهمة ومفهومة، فالكثير من الأشخاص يواجهون صعوبات في التعامل مع الآخرين، وخاصة في ظروف الرهاب الاجتماعي. أولاً، من المهم أن تدرك أن التفاعل الاجتماعي مهارة يمكن تطويرها، وليس شيئًا ثابتًا. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك: التدريب على المحادثة : يمكنك بدء المحادثات البسيطة مع أفراد من عائلتك المقربين أو مع أصدقاء. حاول التحدث عن مواضيع تحبها أو تسألهم عن اهتماماتهم. استرجاع التجارب الإيجابية : تذكر اللحظات التي نجحت فيها في التواصل مع الآخرين، حتى وإن كانت بسيطة، يمكن أن تساعدك في بناء ثقتك بنفسك. تجنب التفكير السلبي : حاول أن تتجنب التفكير في أسوأ السيناريوهات. فالتأمل في الأفكار الإيجابية يمكن أن يساهم في تهدئة مخاوفك. احرص على التعلم والتطوير : يمكنك الاستفادة من كتب تطوير الذات، أو الدورات التدريبية، أو حتى الاستماع إلى محاضرات حول كيفية تحسين المهارات الاجتماعية. تبادل الاهتمامات : حاول الانخراط في أنشطة جماعية ذات اهتمامات مشتركة، فهذا سيجعل من السهل عليك التعرف على أشخاص جدد. اطلب المساعدة إذا لزم الأمر : إذا كنت تجد صعوبة شديدة في التعامل مع مشاعرك، فلا تتردد في استشارة متخصص في العلاج النفسي أو استشاري، فالتوجيه المهني يمكن أن يكون له أثر كبير في تحسين وضعك. تذكر، أنك لست وحدك في هذا الأمر. الكثير من الناس يواجهون تحديات مماثلة، وفي النهاية، التعلم والتحسين هو هدف يستدعي الصبر والعزيمة. ستكون قادرًا على التغلب على هذه العقبات بمرور الوقت. أسأل الله لك التوفيق والسعادة.
تم النشر الجمعة، ٤ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا