انا طالب 3 ثانوي وحاليا انا حالتي سيئه جدا ومش قادر افكر خالص غا انا كنت محتاج حد يقولي علي طريقه اقدر اراجع بيها في رمضان او نظام امشي عليه انا مش واقع مني حاجه بس انا ناسي فا لازم اراجع عشان افتكر فا كنت عايز اقتراحات تفيدني لاني بجد عقلي واقف عن التفكير وخايف اطلع من رمضان مش محصل حاجه لان اي حد بيقولي لو طلعت من رمضان وانت مش محصل الافضل تقسم وكلام محبط كتير وانا شخص يعني بحاول اعمل اللي بقدر عليه ومش مهمل والله وشكرا
أولاً، أود أن أشكرك على ثقتك بي في مشاركة قلقك الحالي. ثانياً، عليك معرفة أن الاضطرابات النفسية والعقلية منتشرة خلال هذا الوقت الصعب، ولا تقلق، لن تكون وحدك في هذا الأمر. لتحسين حالتك النفسية، عليك البدء بإيجاد بعض الوقت للعناية بنفسك. يمكنك بدءًا من تحديد أهدافك لهذا الشهر، سواء للتعلم والتحضير للامتحانات أو لتحسين روتين حياتك اليومية. هناك أساليب كثيرة للتعامل مع قلة التركيز وضبابية الذهن، بما في ذلك تقنيات التنفس العميق والتأمل والرياضة والنوم الجيد. كما ينصح بتحديد وتنظيم وقتك الخاص بشكل مناسب، بما في ذلك الوقت الخاص بالدراسة والزمن المخصص للاسترخاء والترفيه. لا تتردد في التحدث مع أحد المعالجين النفسيين المؤهلين إذا كانت حالتكم النفسية تؤثر سلباً على حياتكم اليومية. يمكنه أن يوفر المزيد من النصائح والإرشادات اللازمة لمساعدتك في الخروج من هذا الوضع. أتمنى لك كل التوفيق والسعادة في رمضان وما بعده.
تم النشر الأربعاء، ٢٢ مارس ٢٠٢٣
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ مارس ٢٠٢٣
انا عاوزاك تجرب تعمل بحث هنا على فدنى بكلمة ثانوية او ثانوى او طالب هتنبهر بكمية الاسئلة والاجابات اللى هتديلك افكار وتشجعك باذن الله
تم النشر الأحد، ٢٦ مارس ٢٠٢٣
انا فعلا قررت اعمل كده بس للاسف مش عندي جدول امشي عليه فا تقدري تساعدني في اني اعرف اعمل جدول
تم النشر السبت، ٢٥ مارس ٢٠٢٣
مش عارفه هقدر افيدك ولا لا بس نصيحتي ليكي انك متوترش نفسك ولا تضغط على نفسك زياده عارفه انه التوتر مش بايدك بس حاول تركز وتعمل ال عليك وتسيبها لله.. وبالنسبه للمراجعه ممكن بعد الفجر تقعد تراجع وتعمل لكل ماده يوم مخصوص تمسكها من الاول حل ومراجعه و اقرأ ادعيه المذاكره قبل ما تبدأ وبعد ما تخلص وكل ما تلاقي نفسك ناسي عيد الجزء تاني بس بسطه اكتر حدد أجزاء مهمه تفكرك او حتى كلمات تفكرك بالجزئيه ال نسيها وحل كتير وخد برايك كل فتره والتانيه وارجع تاني وربنا يوفقك ويوفق جميع الطلاب
تم النشر السبت، ٢٥ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا