التسويف يحتاج منك تخطيط بليل لليوم التالي .. تحدد هتعمل ايه امتى ولمدة قد ايه.. حدد لنفسك 3 مهام بس تعملهم كل يوم وانتظم عليهم وبعد اسبوع من الانتظام زود مهمه كمان. أي حاجه تيجي في دماغك عايز تعملها اكتبها ف ورقة او نوته وجمع كل اللي وراك فيها وكل يوم بليل تختار اللي هتعمله تاني يوم. تقعد ف البيت لمدة شهر؟ طب ليه؟ مفيش التزام او مشوار يتعمل بره البيت يبقى نعرض نفسنا لشمس الصبح من الشباك او البلكونه .. الشمس مهمه جداً جداً جداً.. ننزل نجيب طلبات البيت ومش لازم نجيبها من اقرب مكان ممكن نبعد شويه بحيث نتمشى ف الشمس ونشوف الناس .. حد من صحابنا أو أخ أو أخت نتفق معاه وننزل نتمشى شويه / نشرب عصير .. أي حاجه المهم ننزل .. اذا كنت شاب ف انزل صلي في المسجد. مينفعش يعدي أسبوع من غير نزول حتى لو لوحدك .. نزول الشارع والتعرض للشمس والتعامل مع الناس هيفرق ف صحتك النفسية والبدنية كمان وهتقدر تركز ف أي حاجه بتعملها لو بدأت اليوم بانك تقعد ف الشمس شويه ..
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا