يعنى ايه الاحتراق الوظيفي🤔 كتير مننا ممكن يكون أول مرة يسمع عن مصطلح( الاحتراق الوظيفي ) بس عايزه اقولك أن معظمنا عايش فيه وحاسس بيه كمان. الاحتراق الوظيفي ده نوع من التوتر والضغط النفسي فى الشغل وده ليه اسباب كتير منها عدم الاهتمام والتقدير من رئيسك واللي معاك فى مجال العمل ،ضغط الشغل الزائد، احساسك بالاستنزاف فى العمل .... عوامل وأسباب كتير ممكن توصلك الحاله دي وبيكون النتيجة احساس بالارهاق البدني والنفسي وممكن كمان تحس أن ثقتك بنفسك قلت وانك مش قادر تكون بتأدي بنفس الكفاءة بتاعتك فى الشغل وانك توصل للمرحله دى بتكون عديت حاجات كتير منها : تركيزك الكامل في الشغل،اهمالك لاحتياجاتك الأساسية زى النوم والأكل ...، شعورك بالتوتر طول الوقت. حاجات كتير بتحس بيها بتوصلك بالتدريج للحالة دى. 💪 وهنا لازم تخرج من الحالة دى وتقاومها علشان تأثيرها عليك ممكن يسبب لك اكتئاب وتدخل فى مسار هيكون صعب وهيأثر عليك نفسيا جدا ده طبعا غير أنه هيخليك واقف مكانك وهتفقد شغفك تجاه كل حاجه حواليك😔 👌حاول تدي لنفسك مساحتها وتاخد وقتك في الراحة وكمان تحدد مع نفسك ايه اللي ممكن تحتاج تعمله الفترة الجاية . غير روتين يومك وابدأ اعمل حاجات مختلفه وجديده هتفرق معاك جدا اكتب دايما كل اللي جواك وايه اللي بتفكر فيه وحابب توصله ولو قدامك تحديات اكتبها واعرف ازاي ممكن تواجهها حاول تطور من نفسك دايما وشوف ايه المجال اللي محتاج تقوي نفسك فيه واشتغل عليه خلي عندك إرادة قوية وصبر علشان تقدر تكمل مشوارك وتحقق هدفك خلي تفكيرك إيجابي وفكر ازاي ممكن توصل وتثبت نفسك خلي فى حياتك صديق أو لايف كوتش لأن الدعم النفسى مهم جدا وهيساعدك انك تشاركهم افكارك ومشاعرك ده هيفرق معاك كتير انك ترتاح من الضغوط اللي حواليك ده مهم جدا لان ده هيساعدك انك متوقفش وتكمل 💪
تم النشر الجمعة، ٣٠ أغسطس ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك