ازاي اقدر انسي كل المشاكل دي و ارجع كويسه تاني.؟؟؟
فى البداية كده.جميل جدا انك حابه تكونى فى حال افضل ودى اهم خطوة ابدأئى انك ترجعى تهتمى بكل حاجه بتحبيها وبتحسى فيها بإنجاز وتعمليها تانى مارسى الرياضه المفضله ليكى هتفرق كتير فى حالتك النفسية اكتبى دايما كل اللى جواكى باستمرار وسجلى كل إنجازاتك ده هيفرق معاكى جدا لو ليكى صديقه مقربه أو لايف كوتش اتكلمى باستمرار معاهم وشاركيهم افكارك لأن الدعم النفسى مهم جدا علشان تقدرى تخرجى من الحاله دى. وافتكرى دايما أن ربنا معاكى فى كل خطواتك وبيساعدك.وانك قوية وهتقدرى 🌷
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يوليو ٢٠٢٤
طبعاً يا حبيبتي، أول حاجة لازم تعرفي إنه كلنا بنعدي بمشاكل وحاجات صعبة، وده جزء من الحياة. عايزة أقولك على شوية نصايح يمكن تساعدك: فضفضي لحد : ممكن تلاقي شخص قريب منك تثقي فيه وتحكي له عن اللي بتمرّي بيه. الفضفضة بترفع عن النفس كتير. مارسي الرياضة : الرياضة مش بس بتحسن المزاج، كمان بتفرغ الطاقة السلبية. أنشطة جديدة : جربي حاجة جديدة زي هواية أو نشاط مختلف لم تجربيه من قبل. أكترني القراءة : الكتب غنيا بالافكار والتجارب اللي ممكن تاخد عقلك لمكان تاني بعيد عن المشاكل. استعيني بالكتابة : اكتبي مشاعرك على ورق. أوقات بتبقى الكتابة وسيلة حلوة للتخلص من الأفكار اللي بتشغل بالك. تأملي : ممكن تعملي جلسات تأمل بسيطة، حيساعدك تهدي نفسك وتصفى ذهنك. استشيري مختص : لو لقيتي نفسك مش قادرة تتخلصي من الأفكار السلبية، ممكن تتوجهي لاستشاري نفسي. مش عيب أبداً إنك تطلبي مساعدة. دوري دايماً على الطرق اللي تخليكي سعيدة ومبسوطة وRemember، الزمن أحسن دكتور وكل حاجة بتعدي. 💕
تم النشر السبت، ١٣ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا