وعليكم السلام ورحمة الله عزيزتي ما تعانينه بالفعل هو نوبات هلع مع اعراض اضطراب القلق العام والقلق نوعان نوع ايجابي داعم لحياتنا لمساعدتنا علي الانجاز ونوع اخر سلبي يشعرنا بالخوف والبكاء بلا سبب والافكار السلبية الكثيرة وضربات القلب السريعة والعصبية والصداع والتنميل في بعض الاجزا احيانا مع الام بالمعدة وتوتر وعدم استقرار وكأن الشخص يموت بالفعل فهذا قد يحدث بسبب او بدون سبب راجعي نفسك هل تعانين من ضغوط حياتية او مشكلات داخل الاسرة هل شاهدت شخصا متوفيا او شخصا عزيزا عليك فقدتيه خلال الفترة الاخيرة هل تعانين من ضوط الامتحانات ام ماذا اوصلك لتلك الحالة ولعلاج ذلك والتخلص من تلك الحالة حاولي مراجعة طبيب نفسي وهدي نفسك من خلال ممارسة الرياضة وشرب سوائل كافية مياه وعصائر وابتعدي عن الكافيين ومارسي المشي اليومي وتمارين التنفس الاسترخائي وابحثي عن مختص في العلاج السلوكي المعرفي لمساعدتك في التخلص من الافكار السلبية
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا