السلام عليكم ورحمه الله اسأل الله لكي العافيه الإنسان ليتحدث مع نفسه معظم الوقت. ✴️هنا محتاجه تمارسين مهاره التأمل و المهاره دي عباره عن التركيز في اللحظه الحاليه علي مخلوقات الله او اي شئ امامك و تشوفي لو الحاجه دي مش موجوده كنتي بتعملي ايه ؟ و لو موجوده بتستفادي منها ازاي و هكذا حتي يتوقف التفكير المفرط لديكي. ✴️ بتنسي اللي لسه عملاه حالا بسبب تركيزك في الفيلم اللي شغال في رأسك، دماغك شغاله بشكل كبير و مبتخديش بالك باللي بتحطيه او بتشليه، بتمارسي الشئ و انتي دماغك مشغوله ف الدماغ مبتلحقش تسجل الفعل بتاعك في الذاكره علشان تسترجعه تاني عند اللزوم. 🔹 و علشان كدا محتاجه مهاره التأمل و لما تحطي حاجه ركزي كويس و انتي بتحطيها علشان تعرفي تسترجعيها تاني. تحياتي💐💐
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا