السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. طيب هنقول انه الخمول والكسل؟ هيكون ليه عوامل كثير هي اللي بتاثر عليه قبل ما تبدا تحط لنفسك بروتين ابدا علم على الحاجات اللي ضروري جدا توقفها علشان تساعدك تلتزم بالروتين الجديد فاذا كنت بتقضي وقت طويل على السوشيال ميديا او على الموبايل ابدا وقف الموضوع ده اذا كنت ااا بتصحى متاخر فبدا اوقف الموضوع ده اذا كنت معتمد في اكلك على اكلات كلها اكلات غير صحيه ما فيهاش خضار كتير فيها كافيين كثير فيها. اكل فاست فود كتير ضروري جدا تبدا توقف الكلام ده او تقننه وتقللوا بنسبه اقل من اللي موجوده حاليا. انا هقول لك على. اكثر طريقه انا بشوف النهايه بتبني روتين يستمر. وهي انك تخلي يومك معتمد على الصلوات على مواعيد الصلاه. انك تقول لنفسك انا هعمل. مثلا. الروتين الفلاني او الحاجه الفلانيه قبل ما اصلي والحاجه الفلانيه بعد ما صلي. قبل ما اصلي الفجر بعد ما اصلي الفجر قبل ما اصلي الضهر بعد ما اصلي الضهر وهكذا اوقات الصلاه هتكون هي الحاجه اللي بتساعدك علشان تعمل الجدول ما يبصش خالص. كمان يبقى متناسب مع اي تغيرات بتحصل. هيعمل معاك التزام ديني وهيفرق جدا في نفسيتك وهيساعدك انك تستعيد نشاطك مره تانيه. فالبدايه دايما صحيح من بدري ده اساسي. زي ما في واحده من الاجابات كان حد نبهك لها لفكره انك ما تبداش بحماسه كبيره وما تعملش حاجات كتير ومش لازم كل حاجه فيا ريت تاخذ بالك من النقطه دي كويس فخلينا نقول انك هتبدا مثلا تقول الاسبوع الجاي. انا هبدا باني الصبح اول ما اصحى انا مع الوضوء انا هغسل سناجل فانا كده بعود نفسي على غسيل الاسنان باني استمر عليه وببني لنفس العاده او الروتين ده بعد كده الاسبوع اللي بعديه ابدا ادخل حاجه ثانيه باني هاجي بعد الصلاه. بعد ما اخلص الصلاه هعمل تمرين مثلا 10 عدات او 20 عده وبس التمرين ضغط جري في المكان اييي ايا كان يعني حاجه تكون برضه بسيطه برده انا كده بدات ابني لنفسي عادي تنشيط الجسم او عمل شكل من اشكال الرياضه. الاسبوع اللي بعديه اعمل حاجه مختلفه ان انا اجي اقول طيب انا هاجي بعد صلاه الظهر هقرا صفحه من القران مثلا او هاجي قبل صلاه الظهر هقرا صفحه من كتاب ده كل دي امثله لنظام اللي انا باقول لك عليه وبقترح عليك اللي هو يكون مرتبط بمواعيد الصرف. اتمنى ان انا اكون افدتك وجربته وفرق معاك دي حاجه هتوصل.
تم النشر الثلاثاء، ٥ نوفمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك