انا عندي مشكله ان انا متجوزه بقى لي ثلاث سنين ما حصلش حمل وانا وزني زايد وزاد اكثر بعد الجوازِّ وكل ما اروح لدكتور يقول لي ما فيش مشاكل مشكله ان انا مش عارفه اخس وفي نفس الوقت نفسيتي بقت وحشهّ داخلين على رمضان ونفسي ربنا يقدرني اغير حياتي للاحسن بس مش عارفه ابدا منين
متدايقيش نفسك ابدا لان الموضوع ده محتاج نفسيه متزنه انتي كل الي هتعمليه هتروحي لدكتور تغذيه كويس يمشيكي ع نظام غذائي متوازن ف رمضان وتلعبي رياضه بنتظام وفعلا رمضان احسن وقت تظبطي فيه نظام اكلك ويفرق ف وزنك ومتدايقيش لان الزعل والحزن اصلا بيكون عامل ف ثبات الوزن ويقلل الحرق
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
حببتي كل سنة وإنتي طيبه وكل حبايبك بخير. استغلي رمضان والصيام بس تابعي مع دكتور أفضل يديكي نظام مناسب ليكي وبعد التراويح العبي فالجيم ساعه بلاش نفسيتك تبقي وحشه لأن ده هيأثر علي هرموناتك وخليها دعوتك رمضان ده يعجلك بالذريه الصالحه يارب
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
الصيام ممكن يساعدك جدا فى التخسيس..خصوصا لو استمريتى على تقليل الاكل بعد عيد الفطر... فى ناس وزنها زايد وبتحمل عادى ...مش شرط ده يكون السبب ...الاولاد دول رزق ...استغلى فرصة الايام المباركة واستثمريها فى الدعاء دايما ( ربى لا تذرنى فردا وانت خير الوارثين ) ربي يرزقك الذرية الصالحة ان شاءالله.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
أهلاً بك، يمكنك البدء بتحديد الأهداف الصغيرة التي يمكنك تحقيقها. يمكنك بدء روتين رياضي بسيط مثل المشي أو الجري لمدة 30 دقيقة في اليوم، وتحديد نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على الخضروات، الفواكه، البروتينات الصحية والدهون المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم بما فيه الكفاية الحصول على نوم جيد، وتخفيف الضغط النفسي والإجهاد. يمكنك البحث عن نوادٍ رياضية أو أنشطة ترفيهية، حتى تتمتع بأنشطة يومية تساهم في تحقيق هدفك. من خلال الإستمرار والتزامك بهذه الأنشطة الصغيرة، فسوف تحصل على تغييرات إيجابية في حياتك. ولا تنسي، دعمك النفسي ومتابعة ايجابية سوف يساعد بشكل كبير على تحقيق هدفك.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا