السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. الحقيقه انا زيك برده بكره كلمه دايت اللي هي دائما بيترجموها على ان انت لازم تبدئي تمنعي اكل او تقللي اكل يعني هو مبدئيا كلمه دايت يعني نظام غذائي نظام غذائي معناها ايه ان انا انظم اكل بس مش اكثر من كده مش لازم اكون بامع اكلات او ببعد عن اكلات او اكون باكل اكل محدد وبس يعني يعني دي معلومه خاطئه مبدئيا. اللي انت محتاجه تعمليه بس لو انت شايفه فعلا انك محتاجه جسمك يكون افضل من كده لو انت المتضرره يعني عموما مش مهم اي حد شايف ايه المهم لو انت شايفه نفسك متضرره من وزنك الحالي. تقدري بس اكلك تنظمي اكلك يعني ايه يعني تشوفي نوعيه الاكل اللي انت بتاكليها في الفطار ايه نوعيه الاكل اللي انت بتاكليها في الغد ايه نوعيه الاكل اللي انت بتاكليها بالليل ايه تتابعي الحاجات اللي هي تحسسك بانك مرتاحه اكثر يعني انا هقول لك على شويه حاجات دي تجربتي الشخصيه مش اكثر من كده اول حاجه التمر التمر سنه عن الرسول طيب هل انا بعد ما اكل الاكله دي هقعد وانت على الكنبه ولا انا بعد ما اكل الاكله دي انا ورايا حاجات اقوم اعملها في البيت او هاقعد اذاكر حاجه او هقعد اقرا او اقول في مجهود انا هعمله سواء مجهود ذهني او بدلي المجهود ده معناه انه الاكل اللي انا اكلته ده جسمي هيستهلكه فلما جسمي هيستهلكه يبقى مش هياخده يخزنه كده انا تمام وانا على الطريق الصحيح. دي اكتر حاجتين يعني افيدك بيهم عن تجربه شخصيه اف قوي قوي زائد انه طبعا خذي بالك من الميه بقى يعني خذي بالك من الميه لو انت تشربي ميه كويس لا بتفرق بتفرق قوي في الجسم وازاي بيخزن الدهون او لا كويس تحسن الهضم بتاعك وتحسن بشرتك وتكون احسن كثير ان شاء الله تتربى.صلى الله عليه وسلم وانك تاكلي سبع تمرات في اليوم حاجه عظيمه اولا بتخلي الجهاز الهضمي ااا بيشتغل بشكل افضل وبتضبط سكر الدم الفوائد كثيره جدا يعني تقدري تقراي عنها لو بدات يومك بانك تاكلي ثلاث تمرات او واحده او اثنين يعني براحتك اا هتكون حاجه حلوه قوي بتهيا المعده انها تبدا اليوم بمعدل سكر كويس ما تحسيش انك بتهبطي بسرعه اا بعد كده افطري عادي جدا اي فطار انت حباه ما فيش مشكله خالص يعني كل زي ما انت عايزه فطار. الحاجه اللي انا جربتها ولقيتها فعلا حقيقيه. انك لما تاكلي اكله يتاكدي انك هتكوني بتعملي مجهود بعدها يكون ااا هيستخدم الاكله دي يعني مثلا هقعد دلوقتي اتغدى وهاكل رز وفراخ ويعني اكل اكلات.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا