انا الفترة الاخيره مش فاهم نفسي يعني ناسي نفسي وناسي ازاي اتعامل مع الناس ساعات بتعامل بتلقائية وساعات تانية ببقى صدري ضيق ومعرفش اتكلم وبشك في نفسي زي ميكون بقيت روح جديدة حقيقي بفتكر نفسي زمان واقول انا مكنتش كده انا دايما متوتر وبشك في طريقتي بكل حاجة بقيت ببص للناس واقول هو انا المفروض اتكلم كده واتعامل كدة زي ميكون في خلل في مخي مبقتش فاكر انا اي وبذاكر ازاي وبتعامل ازاي بقيت بقعد وسط الناس الي انا كنت اعرفهم قبل كدة مش واثق في نفسي خالص وبقيت انطوائي بمشي اغني اي جملة معلقة في دماغي حقيقي انا تايه أناس ابي انا طول عمري احسن منهم وانا اصلا واثق في نفسي بس مش عارف في ايه نسيت نفسي ببص ع شاتاتي مع الناس من فترة مثلا اقول في ايه انا بقيت عامل ليه كدة ودا مأثر عليا جامد حاسس اني منفصل عن جسمي ومش مدرك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته خليني اقول لك ان العكس الفتره اللي انت فيها دلوقتي هي الفتره اللي انت هتفهم نفسك فيها. الحاله اللي بتمر بها بتقول انك كان في جواد حاجات وانت كنت بتتجاهلها تتجاهل يعني جزء منها ومتعالج بالجزء الثاني. غالبا في حاجات كثير انت كنت بتعملها عشان الاخرين مش عشان نفسك بس كنت بتقنع نفسك انه لا لا لا دي اختيارات انا وده انا وانا اللي حاببه كده لكن هو كان في جزء ثاني من جواك بيقول لك لا انا مش عايزه ابقى كده وانا عندي اختيارات ثانيه قلت كنت بتحاول تغطي الصوت ده. بتيجي المرحله بتاعه اييي وهو قادر هو انا ازاي كنت بتكلم كده وانا دلوقتي مش عارف ايه احسن حاجه المفروض اعملها لما بيبدا الناحيتين يبقى صوتهم عادي وما حدش فيهم عارف يسيطر انت محتاج هنا تعترف بالاصوات اللي جواك كلها وفعلا تختار وكانك بتختار من اول وجديد اختار شخصيتك من اول وجديد قرروا قراراتك من اول وجديد كفوف لو انت غصت عن نفسك من بعيد كانك باصص على شخص ثاني هتحب ان هو يعمل ايه افضل حاجه يعملها هتنصحوا بيها نفسك واختار لنفسك شخصيتك من اول وجديد. والاختيارات دي خلي بالك كويس قوي انها ما تبقاش يعني كلها مبنيه على انك عايز تعمل اللي يبسط اللي حواليك او اللي يرضي اللي حواليك او اللي يعجبك. انك تتحط في الموقف ده ثاني لو بقت كل اختياراتك كل القراراتك بناء على
تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤
من الطبيعي أن نتغير مع الوقت، ولكن التغير يكون تدريجيًا، وكلما كان التغيير مرتبطًا بوعي كان ذلك صحي ومفيد ودافع للأمام أكثر. وأعتقد أنك في الأساس على درجة جيدة جدًا من التواصل مع نفسك، قادر على رصد تغيراتك بدقة وحساسية وهذا شيء ممتاز يفتقده الكثير من الناس. في البداية حاول أن تقتنع أن التغيير هو الثابت الوحيد في هذا الكون، وأن دورك ليس استعادة ذاتك القديمة بل التعامل مع مستجداتك بمرونة وتطوير ذاتك وفهم مسؤولياتك. أرشح لك ألا تجبر نفسك على الانخراط في حوارات أو محادثات، وأن تبقى هادئًا مراقبًا سلوكياتك وردود أفعالك بينما تعيد ترتيب أوراقك. من أنا؟ ما هو دوري؟ ما هي صفاتي؟ من قدوتي؟ ما هي مسؤولياتي؟ ما هي رسالتي؟ ما هي قيمي؟ هل لديّ صفات أو عادات سيئة؟ ما هي؟ كيف أقلع عنها؟ ما هي مميزاتي؟ كيف أعززها؟ ما وبالمناسبة، لا تستعجل الإجابة، أكثر من تأمل نفسك والمحيطين بك، استمع كثيرًا واكتسب الحكمة، وسل الله البصيرة والصواب والسداد.
تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤
أفهم تمامًا ما تمر به، وقد يكون الإحساس بفقدان الاتصال بالنفس تجربة مؤلمة وصعبة. هذا الشعور يمكن أن يكون ناتجًا عن العديد من العوامل، مثل الضغوط النفسية، التغيرات الحياتية، أو حتى البيئة الاجتماعية المحيطة بك. لتبدأ في العودة إلى نفسك، يمكنك اتباع بعض الخطوات العملية التي قد تساعدك: التفكير في القيم الأساسية : حاول أن تحدد ما هي القيم والأشياء التي تهمك في حياتك. ما الذي كنت تؤمن به؟ وما هي الأهداف التي كنت تسعى لتحقيقها؟ كتابة مشاعرك : قم بتدوين مشاعرك وأفكارك في دفتر. الكتابة تساعد في تفريغ الشحنات العاطفية وتنظيم الأفكار. تواصل مع أصدقائك الموثوقين : تحدث مع أشخاص تعرفهم وتثق فيهم. قد يمنحك ذلك شعورًا بالراحة ويساعدك في استعادة الثقة بنفسك. خصص وقتًا لنفسك : حاول أن تخصص وقتًا تقوم فيه بأنشطة تحبها أو تمثل جزءًا من هويتك، سواء كانت هواية، رياضة، أو حتى القراءة. استشارة متخصص : إذا شعرت أن هذه الحالة تستمر أو تؤثر كثيرًا على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد استشارة معالج نفسي أو مختص يستطيع مساعدتك على تحديد جذور المشكلة والتعامل معها. تذكر أن العودة إلى نفسك هي رحلة، وقد تأخذ بعض الوقت. كن صبورًا مع نفسك واستمر في محاولة استكشاف مشاعرك وهويتك.
تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤
ممكن احتمال يكون عندك depersonalizationاو ما تسمى باختلال الانية بتحس بتبدد او انفصال عن الواقع وتحس كانك فى حلم دى بتبقى كتر stressوضغط سواء دراسة سواء شغل فمخك بيحاول يفصل من كتر الضغط. الى كان عليه وده علاجها اول حاجة بالتجاهل ومتركزش معاها لان كتر ما تركز معاها هتزداد وحاول تقلل استرس وضغط ولا مانع من استشارة اما ثيرابست يساعدك او دكتور نفسى
تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤
عادي جدا فترة بتحصل مع اي حد وحلها هو انك متقعدش لوحدك كتير منعزل عن الناس حاول تعمل حاجه جديده تتعلم حاجه جديده تقرا مقال او كتاب تشوف فيديو تعلميمي عن اي حاجه مش مهم تهمك ولا لا حاول تقعد مع الناس مش ضروري تتكلم اسمع بس والافضل انك تسمع بس
تم النشر الثلاثاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا