السلام عليكم حد جرب اعشاب لذيادة الوزن ونفعت معاها ع أنا أعاني من النحافه بقالي سنين و شوفت اعشاب ع الانترنت لزيادة الوزن وف ناس بتشكر فيها جدا ف انا خايفه اشتريها ومتجبش نتيجه لأنها غاليه وجربت حاجات كتيره ل زياده الوزن مفيش فايده و الحمدلله مش يعاني م اي مرض ممكن يكون سببها
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أفهم شعورك بالقلق من تجربة أعشاب لزيادة الوزن خاصة بعد تجارب غير ناجحة سابقة. سأقدم لك بعض النصائح لتسهيل قرارك: أولاً: استشارة الطبيب: من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب لزيادة الوزن للتأكد من عدم وجود أي أمراض قد تكون سببًا في النحافة، مثل: مشاكل في الغدة الدرقية فقر الدم اضطرابات الجهاز الهضمي التهابات مزمنة ثانياً: البحث عن الأعشاب الموثوقة: ابحثي عن أعشاب لها مراجع علمية تثبت فعاليتها في زيادة الوزن. تأكدي من جودة وسمعة الشركة المصنعة للأعشاب. اقرأي مراجعات المستخدمين لتجربة الأعشاب. ثالثاً: تحديد سبب النحافة: قلة الشهية قلة النشاط البدني قلة السعرات الحرارية المتناولة سوء التغذية رابعاً: اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم. ركزي على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية مثل: الفاكهة والخضروات البقوليات الحبوب الكاملة اللحوم الحمراء والدواجن الأسماك البيض المكسرات الأفوكادو زبدة الفول السوداني خامساً: ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على بناء العضلات وزيادة الشهية. ركزي على تمارين المقاومة مثل: رفع الأثقال تمارين اليوغا تمارين bodyweight سادساً: الصبر: لا تتوقعي نتائج فورية من الأعشاب أو النظام الغذائي. اتبعي خطة صحية على المدى الطويل لتحقيق نتائج دائمة. بعض الأعشاب التي قد تساعد في زيادة الوزن: الحلبة الترمس اليانسون الشعير الزنجبيل ملاحظة: تأكدي من استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب لزيادة الوزن. اتبعي التعليمات الموجودة على ملصق العشبة بدقة. توقفي عن تناول العشبة إذا شعرت بأي أعراض جانبية. نصائح إضافية: احرصي على النوم الكافي. قللي من التوتر والقلق. اشربي الماء بكثرة. أرجو أن تساعدك هذه النصائح في اتّخاذ القرار الأنسب لكِ. مع تمنياتي لكِ بالصحة والسعادة.
تم النشر السبت، ٣ فبراير ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. شوفي الفيديوهات ديه .. وباذن الله تفيدك بشئ. علاج النحافه الفعال | زياده الوزن والعضلات_ زد وزنك بطريقة صحيحة ازاي نزيد في الوزن بطريقة صحية
تم النشر الأربعاء، ٣١ يناير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا