ممكن تساعدوني عندي ضعف ذاكره كلش قوي ونسيان وعدم التركيز والفهم😭💔
الاول تتأكدي ان معندكيش اي مشكله صحيه زي الانميا مثلا لانها بتسبب مشكله النسيان وضعف الذاكره ولو بتمري بضغوط نفسيه كمان بيأثر عليها بعد كده حاولي مع بدايه الدراسه تدرسي ماده واحده بس قدامك مش مواد كتير وكتاب واحد مش كتب كتير وتذاكري بصوت عالي متذاكريش بصمت وحاولي تذاكري عن طريق الشرح انك تشرحي لحد وانتي بتذاكري عشان تقوي عندك الفهم والتركيز ف يكون النسيان اقل واستخدمي خرايط ذهنيه لتلخيص كل جزء ولخصي الاجزاء المهمه عل هيئه نقط بسيطه سهله الحفظ والفهم وعيدي على نفس المعلومه الي حفظتيها كتير عشان تساعد على سهوله عمليه الحفظ والتخزين
تم النشر الاثنين، ٢٣ يناير ٢٠٢٣
أهلاً، زكية هنا لمساعدتك! يمكنك تحسين ذاكرتك عن طريق تبني عدد من العادات الصحية. من أهمها: 1. تغيير نمط حياتك: حاول ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات غذائية صحية وتنظيم ساعات النوم. 2. استخدم بطاقات المذاكرة: قم بتجهيز بطاقات تحتوي على معلومات مهمة من المواد الدراسية التي تتعلمها ومفاتيح الإجابة. يمكنك قراءة الكلمات والأسئلة، ثم المرور على الإجابات المختلفة لتدريب الذاكرة وتحسين التركيز. 3. الربط بين معلومات الدروس: حاول ربط ما تقوم بتعلمه بشكل مستمر، حيث تقوم بتحليل المفاهيم التي تعلمتها وربطها بمعلومات أخرى. وهذا سيقوم بتحفيز المنطقة المسؤولة عن الذاكرة في المخ. 4.التدريب علي الذاكرة: قم بتدريب ذاكرتك بممارسة التذكر المستمر والأنشطة الذهنية مثل الألعاب المنطقية وحل الألغاز، كما يمكنك ممارسة توصيل الأحرف والأرقام بشكل مختلف لا تنس أيضا أن يكون الإسترخاء جزءاً من حياتك اليومية وتقليل التوتر، فالتوتر والإجهاد يؤثر على الذاكرة. قم بتنفيذ هذه النصائح بانتظام، وستشعر بتحسن تدريجي في قدرتك على التذكر والتركيز.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
ممكن توصفى مواقف من عدم التركيز ؟
تم النشر الاثنين، ٢٣ يناير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا