اتكلم عن تجربة فأنا ايضا مررت بهذة المشاكل اول شئ عليك التعامل معه هو التسويف و التبرير لنفسك فعندما تقرر التوقف خلال يومين على الاقل ستشعر بحالة من التعب و الرغبة الشديدة في العودة لذلك في هذة النقطة عليك ان تضع هذة الفكرة في رأسك(القادم اسهل) اذا لم تتحمل البداية فلن يصبح الامر اسهل فأصعب مدة في اى شئ هي الاسبوع الأول لا تقترب من اى محتوي جنسي سواء فيديوهات او صور او حتى نصوص و كتابات فتدريجيا سيتم سحبك للعودة مرة اخرى اذا شعرت برغبة فقط اترك الهاتف او اغلقه ثم اذهب و خذ دش بارد و ستشعر بإختفاء هذة الرغبة حاول الحفاظ على العبادة و قرآة القرآن و الدعاء و اذا امكن مارس نشاط رياضي او اى شئ تجد فيه تسلية لك لتبعد عن نفسك هذة الافكار
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا