ازاى اقلل من شدة تعاطفي مع الناس اللى بحس انى بحبهم لان ده بيأثر على مزاجي وجودة يومي وساعات بزعل عشانهم اكتر ما هما بيكونوا زعلانين اصلا وازاى اعمل حماية لنفسي اني متأثرش البيئة اللى حوليا لو هي سلبية؟
من الواضح انك شخصية حساسة .. وده مش عيب لكل شخصية لها مميزاتها وعيوبها ف اول حاجه لو عايزة تقللي من درجة تعاطفك اتجاه الاشياء اللي بتحصل لاي حد او الاشياء اللي بتحصل حواليكي ... أول ما يحصل الشئ ده (السلبي) مرري الشئ ده على عقلك الاول وحللي الموقف .. بدون ما تخلي عواطفك تتدخل في الامر، وخلى عندك اقتناع هيساعدك جدا في اي حاجه الا وهو اننا مش عايشين في المدينة الفاضلة .. احنا محيطين بكل شئ .. ف اول شئ انتي محتاجاه هي انك تتقبلي .. تتقبلي اللي بيحصل مهما كان وحش او حلو .. واعرفي ان اللي حصل حصل وكثرة الزعل على الشئ مش هيفيد بشئ ... على قد ما اننا لازم نفكر في حلول تساعدنا. ف اقبلي نفسك وشخصيك اول حاجه علشان تعرفي تقللي من الحاجات اللي بتضايقك .. واعرفي ان الشخصية الحساسة لها جوانبها برضه الممتازة جدا استغلي طاقتك في تحسين اشياء لا يراها الاخرون زي مثلا انك بتهتمي بالتفاصيل .. ف ده ممكن يساعدك على الابداع والتخيل .. ف استغلي ده في الحاجات الايجابية واللي ممكن تساعدك. تاني حاجه عبري عن مشاعرك اول بأول متكبتيش مشاعرك .. لو فضلتي متعبريش عن مشاعرك هتيجي في يوم وهتنفجري وهتقولي كلام مبالغ فيه وقتها على الرغم اصلا ان ممكن يكون الموقف بسيط. لما حد يقولك كلمة مثلا انتي عارفه انك هتضايقي منها، اللي بيحصل معاكي انك اكيد تقعد دماغك تودي وتجيب طيب هو ليه قالي كده؟ طيب هو انا فيا ايه؟ طيب هو انا عملت ايه علشان يقولي كده؟ الغلط اللي انتي بتعمليه انك بتستنتجي حاجات كتير من اللي حصلت في الموقف ده وبتقومي تعكسي ده كله عليكي وده ياخدنا لنقطة ( انك مش عارفه قيمة نفسك الحقيقية) مش اللي المفروض الناس هي اللي تعرفهالك! فالحل هنا انك تبطلي تشغلي نفسك بكلام الناس او بمعني اصح تبطلي انك توجدي قيمة في كلام الناس، لان مهما اي حد يقول اي حاجة، انتي لو واثقة في نفسك، وعارفه قيمتك، اللي يقول حاجة يقولها .... مش مهم كلامهم على اد ما انتي عارفه نفسك كويس، وعارفه قيمتك. لازم كمان تعملي حدود ما بينك وما بين اي حد (الناس) انتي لو مش عاجبك حاجة معينة بيعملها الشخص (س) مثلا والحاجة ديه بتضايقك ف هنا انتي لازم تتكلمي وتعبري عن اللي جواكي .. والله يا (س) انت الجملة او الكلمة اللي قولتلها ديه مش عجباني ومضيقاني ومن فضلك بلاش تستخدمها في تعاملك معايا وبس نقطة والكلام انتهي. انتي هنا لازم تعبري عن رأيك وتعملي حدود بينك وبين اي حد علشان ده اللي لازم يحصل، هتقولي مش بحب ازعل حد، بخاف الناس تفهمني غلط، اخاف الناس تبعد عني ويقولي عليا شخصية مقفلة؟ وليكن، اه ... يعني حضرتك تضايقي وتزعلي ولا هما اللي يزعلوا؟ انا منتظرة ردك الموضع مش هيمشي زي ما انتي متخيلة .. اي حد في اي علاقة لازم يكون واضع الحدود بتاعته، والحدود ديه اساسا بتختلف ما بين اي حد والتاني، يعني الحدود بتاعتي غير الحدود بتاعتك، غير حدود س غير ص وهكذا ... وبعدين انتي بتعملي حاجه صح .. يعني لما تقولي مثلا اني مش بصاحب رجالة مثال اهو .. فيه ناس ممكن تقول عليكي فعلا وده الصح وده الدين، وفيه ناس ممكن يقولوا عليكي مقفلة، وفيه ناس ممكن تتريق ..وهكذا شوفي كام حد ممكن يقول عليكي ايه من مجرد حد من الحدود اللي انتي وضعتيها؟ ف هل انتي هنا هتبقى مقتنعة بقيمك ودينك، ولا هتشوفي الناس هنا بتقول ايه ولا عايزة ايه وتعمليه؟ طبعا لازم تكوني مقتنعة بحدودك اللي انتي عملاها. محتاجة كمان انك تعملي خطوات معينة اول ما تطرأ عليكي فكرة تقلب مزاجك بسبب الحساسية أي فكرة ممكن تلعبي معاها بفكرة مضاد لها، يعني الشخص ده قال كلمة تزعلني، طيب المفروض اعمل ايه؟ ارجع بالفكرة ديه واشوف لها فكرة مضادة لها، لأ انا اللي المفروض اشوف قيمتي بنفسي مش شخص هو اللي هيحدد ده، انا لازم ارد عليه واعمل حدود، مقلبش الموضوع واهزر واضحك وكأن مفيش حاجة وانا ابقى بنهار عادي، لا .. احنا اتفقنا على الحدود.
تم النشر الأحد، ٢٨ مايو ٢٠٢٣
متحطيش نفسك مكانهم ....لان ده اللى بيخليكى عاوزة تتخيلى احساسهم عشان تقدرى تساعديهم او تدعميهم اعرفى ان العكس هو الصحيح ...لو فضلتى محافظة انتى على اتزانك النفسي هتقدرى تسااعديهم وتخرجيهم من اللى هما فيه
تم النشر الأحد، ٢٨ مايو ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا