انا علطول حاسة باكتئاب وزعل وخنقة مع هلاوس وعلطول بفكر في الماضي ومش لاقية حل بقيت بنام ليل ونهار بسبب كدة وعلطول بفكر في الموت ياريت اللي عنده حل يقولي؟
عزيزتي، أشعر بمعاناتك وأتفهم ما تمرين به من مشاعر صعبة جداً. الاكتئاب والهلاوس شعور مؤلم ويحتاج لعناية خاصة. من المهم جداً أن تقومي بالتحدث مع مختص في الصحة النفسية، مثل طبيب نفسي أو معالج، حتى يتمكن من تقييم حالتك وتقديم الدعم اللازم لك. فكري في البحث عن الدعم من عائلتك أو أصدقائك المقربين، فقد يكون لديهم القدرة على مساعدتك في تجاوز هذه المرحلة. حاولي الابتعاد عن العزلة، فعندما نتحدث مع الآخرين، يمكن أن نشعر بأنها ترفع عنا بعض الأعباء. لا تنسي أن الصحة النفسية تمثل جزءاً مهماً من حياتنا، وأنت تستحقين أن تشعري بالسعادة والراحة. إذا كنت تشعرين برغبة في إيذاء نفسك، يُفضَّل أن تتصلي بشخص يقدم لك الدعم فوراً. أنصحك بأخذ هذه الخطوة في أقرب وقت ممكن لأن الاعتناء بنفسك واجب. حفظك الله ورعاك.
تم النشر الخميس، ١٣ فبراير ٢٠٢٥
اللي إنتِ بتحسي بيه مش حاجة بسيطة، وكونك بتفكري في الموت طول الوقت ومعندِكش راحة لا ليل ولا نهار دا معناه إنك محتاجة مساعدة حقيقية من مختص. الاكتئاب، الخنقة، والوساوس حاجات ممكن تتعالج، بس لازم تاخدي خطوة وتطلبي المساعدة. حاولي أول حاجة تقطعي دايرة التفكير في الماضي، لأن الغرق فيه بيزيد المشكلة. كل ما يجيلِك تفكير سلبي، غيري المكان اللي إنتِ فيه أو اشغلي نفسك بحاجة حتى لو بسيطة، زي المشي، سماع قرآن، أو حتى شغل البيت. كمان مهم تفضفضي مع حد تثقي فيه، متعيشيش لوحدك في دايرة الأفكار دي. لكن الأهم، لو الإحساس دا طول كده ومش عارفة تتغلبي عليه، لازم تروحي لدكتور نفسي، لأنه هيقدر يساعدك بالعلاج المناسب سواء كان بالكلام (علاج سلوكي) أو بالأدوية لو لزم الأمر. مش عيب ولا ضعف، بالعكس، دي شجاعة إنك تاخدي خطوة عشان تطلعي من الحالة دي. متسيبيش نفسك جوه الدوامة دي، وإفتكري إن مهما كان الماضي مؤلم، المستقبل لسه مفتوح وفيه فرص لراحة وسعادة أكبر بإذن الله.
تم النشر الخميس، ١٣ فبراير ٢٠٢٥
فكري في الجنه و اعملي عشانها تضمني لو موتي دلوقتي مصيرك ايه جهزه للحساب مش قادره تتحملي الدنيا هتعرفي تتحملي الاخره النوم سببه انك بلا هدف فراغ كبير جدا عندك هيجيلك كل السلبيات والاكتئاب أمر طبيعي خلي لحياتك قيمه اعملي شيء مفيده سواء ليكي أو لغيرك عشان تحسي بقيمتك
تم النشر الخميس، ١٣ فبراير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا