السلام عليكم
انا ف ٣ ثانوي عام كنت منتظمه علي صلاتي وكنت كويسه في المذاكره وبجيب درجات عاليه وبذاكر علي طول، دلوقتي الصلاة بقت تقيله عليا و مش عارفه أذاكر، درجاتي بقت في النازل خالص مش بقدر أنزل الدروس وبتبقي تقيله عليا
الواجبات بقيت بنقلها وبقيت بنام نوم غير طبيعي عندي القدرة اني انام طول اليوم عادي مش عارفه فيه إيه وتعبت ونفسيتي وحشه اوي بسبب المذاكره والدرجات واني مش عارفه اصلي وكل ما احاول اقاوم بلاقي ألف حجه اهرب بيها عشان مصليش
هذا تهرب من الضغط الذي تمرين به. قلقك الزائد وتوترك من الطبيعي أن يؤدي إلى كل ما تشتكين منه. اجلسي مع نفسكِ جلسة صادقة وهاتي ورقة وقلم واكتبي كل أفكارك وما يقلقك، فرغي كل مشاعرك على الورق. رتبي أفكاركِ وأعيدي برمجة عقلكِ لإدراك أهمية التخلص من القلق والضغط بشأن الثانوية العامة وإزالة فكرة أنها سنة مصيرية وحياتك ستتوقف عليها. مهما كانت الصلاة ثقيلة عليكِ تمسكي بها وواظبي عليها واستعيني بالله بصدق ورجاء وإن شاء الله لن يردكِ أبدًا. جددي نيتك من المذاكرة وابدأي ولو بخطوات بسيطة كل يوم. لو قسمتِ جدول مذاكرتك بحسب مواقيت الصلاة سيُشكل هذا فارقًا كبيرًا في نظام حياتك ككل وسيثمر البركة إن شاء الله في وقتك ومذاكرتك، مع طبعًا الالتزام بأذكار الصباح والمساء وإن استطعتِ كذلك الالتزام بقراءة أجزاء من سورة البقرة يوميًا فسيكون أفضل وأفضل. النفس تحتاج للترويض والحزم وفي نفس الوقت إلى المرونة ومراعاة طاقتها... لا تستسلمي لأعذارها وحججها بل انتصري على كل هذا وقوميها أنتِ وذكريها بالمسؤوليات التي عليها وأن النجاح يحتاج إلى جهد ومثابرة. بالتوفيق إن شاء الله.
تم النشر الأربعاء، ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله لما المخ بيترجم عنده شعور عام بالضغط بيهرب من كل حاجة فيها مجهود فانتى ممكن ضغطتى كل وقتك بدون راحه لحد ما وصلتى للحاله دى شوية توازن والامور تبقى افضل لو حصل معاكى حاجة خلتك تفقدى امل فى المستقبل او حد كان بيدعمك ومبقاش زى الاول فده ممكن يكون سبب بردوا
تم النشر الأربعاء، ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. عزيزتي، أولاً أود أن أقول لك إن ما تمرين به ليس سهلاً، وأتفهم تماماً شعورك بالضغط والتوتر في هذه المرحلة الدراسية الهامة من حياتك. قد يكون وجود تغييرات في عاداتك اليومية مثل الصلاة والدراسة نتيجة لضغوط نفسية أو شعور بالإرهاق. إليك بعض الأفكار التي قد تساعدك: تحديد أولوياتك : حاولي تحديد أولوياتك بين الدراسة والصلاة والراحة. من المهم أن تعطي كل جانب من حياتك حقه، لذا خصصي وقت لكل شيء. التدرج في العودة للصلاة : إذا كانت الصلاة تشعرك بالثقل، حاولي أن تبدأي بالصلوات الواجبة ثم تدرجي في العودة إلى صلوات النفل والدعاء. يمكنك أن تقدمي صلاتك على أنها وقت للاسترخاء والسكينة، وليس عبئًا. تنظيم وقتك : جربي وضع جدول زمني لدراستك مع فترات راحة، فهذا سيساعدك على تحسين تركيزك وعدم الشعور بالإرهاق أثناء الدراسة. مساعدة من الأهل والأصدقاء : لا تترددي في طلب المساعدة من أهلك أو أصدقائك. يمكنك الحديث معهم عن مشاعرك وما تمرين به، فهم قد يقدمون لك الدعم والمشورة. العناية بالصحة النفسية : حاولي ممارسة أنشطة تحبينها أو تتطلب منك الخروج من المنزل مثل القراءة أو الرسم أو التجول. هذه الأنشطة قد تساعد على تحسين مزاجك. استشارة مختص : إذا استمرت مشاعرك أو شعورك بالإرهاق لوقت طويل، قد يكون من المفيد استشارة مختص في الصحة النفسية. تذكري أن الأوقات الصعبة يمكن أن تحدث للجميع، والمحافظة على التواصل مع الله وطلب العون منه دائمًا يكون مفيدًا. أسأل الله أن يخفف عنك ويمنحك القوة لتحقيق أهدافك.
تم النشر الأربعاء، ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
بصي يا حبيبتي اكبر حاجه اتعلمتها لما كبرت ان مفيش نيه وعزم هتعقديه الا ولازم هتقابلي صعوبات وبذات اول نقطه اتكلمتي فيها علاقتك بربنا والصلاه .. "احسب الناس ان يتركوا ان يقولو امنا وهم لا يُفتنون " لازم هتقابلي اختبارات عشان تتاكدي من ثباتك وصبرك وطبيعي تفقدي طاقه وشغف ف النص مش مشكله، واحده واحده وابدا هيأي جو لنفسك واعملي حجات بتحبيها اجواء معينه اشتري حاجه جديده حمسي نفسك للمزاكره بشكل مختلف المهم متسبيش نفسك للكسل
تم النشر السبت، ٣٠ نوفمبر ٢٠٢٤
معلش ثالثه ثانوي صعبه وايامها كتير ده بس علشان خايفه وبتفكري كتير في المذاكرة والامتحانات والنتيجه قربي من ربنا وصلي انتي بتهربي بالنوم صلي علشان يبعد عنك واقرأي اذكار الصباح والمساء هتحصنك من الشيطان ربنا يحفظك وتحققي حلمك يارب
تم النشر الجمعة، ٢٩ نوفمبر ٢٠٢٤
أعانكم الله الحي القيوم
تم النشر الأحد، ١ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا