ازاى اتعامل مع إلى حواليا ببرود متأثرش بأفعالهم لان فى الاخر بتأذى جامد وساعتها محدش بيحس وكلهم بيعملو فى حياتهم ما عدا انا واقفة فى الماضى ومش راضيه باللي بيحصل في حياتى دلوقتى.
ازاى اشوف بابا بيجوز بعد وفاة امى واتحمل ازاى اشوف عماتى بيجهزو الشقة وتوضيب علشان العروسة وفرحتهم بأخوهم كأنه اول مرة مش واحد مخلف عيال كبار ازاى اتحمل انى قعد مع تاتا ام ماما على قد ماهو القرار ده انا إلى أخدته علشان مش عاوزة اقعد لما يجوز علشان اركز فى المذاكرة على قد ما بفكر ازاى هاكون من غير ام وكمان بابا هايكون بعيد عنى بدمر حرفيا كل يوم وزهقت وياريت حد حاسس كله شيفنى انى مديه الموضوع اكبر من حجمو بس إلى شايف وبيسمع غير إلى عايش جوه القصة عاوزة افكر فنفسى ومستقبلى اكتر واسيب اللي حواليا لكن عندى إفراط فى التفكير ويعتبر مش بعرف انام ولما بنام بهلوس غير كل حاجة صفر بمعنى الكلمة فى غريق
قسيتي على نفسك كثيرا او حضرتك لان انا ما قدرت افهم ذكر او انثى بس بتكلم صيغه ذكر لانها تصلح للاثنين. هذه قص هو كبيره في وصف الذات احنا لازم نجمع معطيات جديده نطلع احلى ما فيك سوي اختبارات نقاط القوه متاحه مجانيه اون لاين ركز على نقاط القوه او ركزي على نقاط القوه بعدين قرري تفعيلها بما ان الوالدين بعيدين خلاص اعيش الامر الواقع الحين العقل العاطفي هو اللي قاعد يعطي كل هذه المؤشرات اللي تؤذي شغلي العقل الواعي هو اثنين هم واعي العاطفي والعقلاني شغلي العقلاني اللي هو المنطقي طبعا المحاوله صعبه ولكن لازم توصلين حق شعور التسامح مع نفسك اولا علشان يقل الشعور بالذنب لما يقل الشعور بالذنب احاول اسامح امي وابوي هم لم يختاروا ان يفترقوا ولم يختاروا حياتهم يعني مثلا كان عندهم حلم جميل انهم هم يتزوجون ويبون اولاد اسره مستقره ثقي في ذلك ما في احد يروح للتعب بنفسه يعني هم ايضا عاشوا قدرهم اذا انت عيشي قدر لم يحدث بعد فالمستقبل. الله اللي علي اني انا اتفائل تخيلي او تخيل معي انك انت تبدل الاحباط بتحفيز ذاتي حق اي شيء حلو في الدنيا انت تحبه حتى لو يكون شيء يعتبر عند الناس سخيف بعدين نبدل الخوف من غدا بالاتكال على الله لان المستقبل والغيب مو بايدنا وليش مضيع الحاضر اللي احنا ممكن نعيش سعادته. طالع الجميل اللي عندك طالع النعم ولا تركز على الاشياء السلبيه؟ اللي يغرقون بمعنى الغرق ما يقولون انقذونه يعني انت او انت بخير طالما انك للحين تستطيعين الشكوى. ديري بالك او دير بالك من الغرق الحقيقي لان اذا خرجت راح تكون دشيت اكتئاب حقيقي راح تفقد السيطره. بليز بليز الفكره قرار الفكره قرار يعني انا اغير الفكره الفكره تقود حق شعور الشعور يصير سلوك السلوك يصير عاده يزيد الوعي فاتطور لما انا اتطور كل اللي حوالين يتطورهن واذا لم يتطوروا يكفيني فخرا بنفسي اني انا طلعت من هذه الدائره وطبعا عشان التسامي عشان اوصل للمرحله لازم اسامح الكل. جربي جوجل وكتبي تمارين للتسامح والعفو والمغفره والاشياء هذه جربيهم تجربه حقيقيه بنيه صادقه اني انا اسامح اول ما تسامحين نفسك وتسامحين الناس راح تشوفين شلون منظورك الامور يتغير واذا تبين افاده اكثر راسليني انا هنا للمساعده.
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أدرك تمامًا ما تمرين به من مشاعر صعبة وألم، وفقدان الأم تجربة مؤلمة جدًا، ويتضاعف الأمر عندما تواجهين أحداث جديدة في حياة العائلة. من الطبيعي أن تشعري بالضياع وعدم الرضا عن الأمور. للتعامل مع هذه المشاعر، يمكنك اتباع بعض الخطوات التي قد تساعدك في إدارة وضعك بشكل أفضل: إدراك المشاعر : من المهم أن تعترفي بمشاعرك وتفهمي أنها طبيعية. الشعور بالحزن والقلق من تغيير الأوضاع أمر مفهوم. التحدث مع شخص موثوق : شاركي مشاعرك مع شخص تحبينه سواء كان صديقًا، أحد أفراد العائلة، أو معالج نفسي. يكفي أحيانًا أن نتحدث عن ما نشعر به لنبدأ في تخفيف الضغط عنا. تخصيص وقت لنفسك : حاولي تخصيص وقت خلال اليوم للقيام بأنشطة تُسعدك أو تجعلك تستمتعين، مثل القراءة أو الكتابة أو ممارسة هواية تحبينها. هذا سيساعدك على تبديل تركيزك بعيدًا عن الأحداث المحيطة. تحديد الأهداف : كوني واضحة حول أهدافك المستقبلية، سواء كانت دراسية أو شخصية. ابدئي بوضع خطط صغيرة لتحقيق هذه الأهداف. البحث عن دعم نفسي : إذا كان لديك شعور زائد بالقلق أو الزهق، قد يكون من الجيد استشارة معالج نفسي لمساعدتك في تجاوز هذه الأوقات الصعبة. أخيرًا، يجب أن تتذكري أن الحياة مليئة بالتحديات، ولكنك قادرة على تجاوز هذه المحنة. كلما سمحت لنفسك بالتعبير عن مشاعرك والعمل على تحسين الذات، يمكنك بناء مستقبل أفضل. استمري في التركيز على نفسك وأهدافك، ولا تتردد في طلب المساعدة عند الحاجة.
تم النشر الأحد، ١٣ أكتوبر ٢٠٢٤
أعتقد إنك سألتِ عن نفس المشكلة أكثر من مرة، ليه محاولتيش تعملي بنصائح الخبراء؟ كده المشكلة جواك انتي وانتي رافضة تخرجي منها ومهما نصحك الخبراء هنا فانتي مقتنعة برفضك التام وأي نصائح مش هتفيدك طالما انتي رافضة استقبالها والعمل بها... انتي كده مش حد تعبان غيرك صدقيني.
تم النشر الأحد، ١٣ أكتوبر ٢٠٢٤
اكيد صعبة كثير، بس فكري من جهة الوالد، انتو لما تكبرو ان شاء الله بتتجوزو وبتبنو عائلات وكل شخص بدو يكون مشغول بنفسو... كمان هو بدو حدا يآنسو في هاي الحياة... شخص يقعد معو يشرب القهوة الصبح يسألوا اذا بدو اشي اذا عاوز اشي... اذا تجوز مش معناه انو ما بحبكو، ومش معناه انه ما بحب امك الله يرحمها
تم النشر الأحد، ١٣ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا