اكتر شيئ يزعجني في نفسي أن عندي نقصان في تقة في النفس احيانا احس نفسي كأن الجميع احسن مني المشكل أن احيانا يكون موجود لدي تقة في نفس بس مش دائما ما الحل ؟
طيب لا تتجاهلي الأمر ولا تمرريه مرور الكرام. أنت بحاجة للجلوس مع نفسك وتتبع أساس هذه المشاعر. يعني تشعرين أن الجميع أفضل منك أفضل منك في ماذا؟ هل الشكل؟ الثقافة؟ الدرجة الاجتماعية؟ الماديات؟ بما أن غالب الفتيات تكون شكواهن الشكل والجمال. فلا يوجد شيء في المجمل هكذا اسمه أنا لست جميلة، على أي أساس لست جميلة؟ ما الذي يزعجك في شكلك؟ حددي، ما هي النقاط التي تزعجك في شكلك، واعلمي عند هذه اللحظة أن ما تشتكي منه فإن غيرك يتمناه. ثم انطلقي في رحلة التحسين، يعني اهتمي ببشرتك وشعرك وتناولي طعام صحي، ومارسي الرياضة، كل هذا بالتزامن مع حمد الله وشكره والرضى عنه. واتبعي نفس الأسلوب في باقي الأمور التي لا تشعري بالثقة تجاهها. مثلًا لو الثقافة: اختاري عدة كتب بسيطة واجعلي القراءة عادة لديك، واعتمدي على الكتابة لتبلوري تجربتك في القراءة، وهكذا. لو كان لديك استفسار محدد بخصوص شيء مختلف يشعرك بعدم الثقة اكتبي لي لنتناقش ونص لحل.
تم النشر الثلاثاء، ٣٠ يوليو ٢٠٢٤
اهم حاجه في حياتنا ان احنا نعرف ان مفيش حد احسن من حد وقت ما تكون فرحان اكيد بيبقى في حزن عند غيرك ووقت ما بيكون غيرك فرحان اكيد بيبقى في حزن عندك عمر الحياه هتكون سعاده للابد ولا هتكون حزن للابد الثقه بالنفس بترجع ان انت تبقي عارفه ان انت كانسانه او كبشر طبيعيين لازم نتعرض لوقت احزان وقت فرح وقت لازم نكون في مضغوطين ومش طايقين حد وقت بتبقى الدنيا سعيده ومبتسمه والكل بيحسدك على ضحكتك فطبيعي ان ما فيش حد كامل وما فيش حد حياته لازم تكون سعيده على طول مفيش حد لازم يكون حزن على طول حتى الحزن وقت الحزن ناس كتير لما بتبقى حياتها سعيده قوي بيتمنوا لحظه حزن لان في لحظات الحزن ساعات كتير قوي بيبقى في ترابط ما بين الاسره. وبيخلي الترابط اعمق.
تم النشر الثلاثاء، ٣٠ يوليو ٢٠٢٤
أولاً، حابة أقولك إنه الشعور بعدم الثقة في النفس هو حاجة طبيعية مع الكل، وما تنزعجيش؛ كلكم سمعتم عن ناس عندهم ثقة عالية في النفس لكن برضو عندهم لحظات شك. عشان تشتغلي على تحسين ثقتك بنفسك، جربي الخطوات التالية: تسجلي إنجازاتك : كلما تحسين بثقتك، حاولي تسجلي الأشياء اللي أنجزتيها، حتى لو كانت بسيطة. لما تقريها، حتبدأي تشوفي إنك تقدري تنجحي. كلمي نفسك بإيجابية : حاول تتكلمي مع نفسك بكلام إيجابي. مثلاً، قولي لنفسك "أنا قادرة"، أو "أنا جيدة في كذا وكذا". تحدي الأفكار السلبية : لما تظهر لك أفكار سلبية عن نفسك، حاولي تسألي نفسك "هل هذا حقيقي؟" و"ما الدليل على هذا؟" وبكده حتحسي بالتحسن. تجربي أشياء جديدة : المحاولة بتجربة أنشطة جديدة هتساعدك تكتشفي مهاراتك وقدراتك. الاهتمام بالنفس : اعتني بنفسك، سواء من ناحية الصحة أو الشكل أو الهوايات. لما تحسي إنك بتحبي نفسك، ثقتك هتزيد. تذكري، كلنا بنمر بلحظات ضعف، لكن المهم هو كيف نواجهها. خدي الأمور خطوة بخطوة، وأكيد حتحققي تقدم. لو احتجتيدعم أو نصيحة، أنا هنا دائمًا!
تم النشر الثلاثاء، ٣٠ يوليو ٢٠٢٤
وسواس .تاج الذكر كتيييير والله غير حياتى
تم النشر الثلاثاء، ٣٠ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا