ازاي كطالب ثانوي كان مقصر اقدر اقلل التوتر الفتره دي
انا بتجيلي افكار كتير لحاجات كتير تخلني اندم على تقصيري افكار زي اني عايز اعمل كتير وفي مدرسين بينزلوا حاجات عايز اشوفها ولكن الوقت مش هيكون كافي يعني مثلا بدل ما تشوف مراجعه واحده بيقولي انت المفروض تشوف اتنين بدل ما تحل مصدر بيقولي اتنين وتلاته واربعه
والفكر دا تعبني لان بتجيلي افكار اني لازم اعمل كدا عشان اجيب مجموع كويس.
المواظبة علي الصلاة في اوقاتها وتقرب لله عز وجل في فترة المراجعة حاول تقرا مثلا درس اللي انت عايز تراجعه قراءه سريعة وبعدين ابدا سجل انت فهمت ايه وبعدين اقرا بتركيز ،وحاول تطبق اللي ذاكرته بانك تحل اساله والمراجعه تكون من مصدر اللي انت بتذاكر منه من اول سنه بلاش تشتيت نفسك،ابعد عن اكل اللي غير صحي هياثر علي طاقتك وابعد عن كافين كوباية قهوة كافية ولو في زميل ليك او مدرس مصدر قلق ليك او بيحبطك قلل تعامل معاه او ابعد عنه واستعن بالله ولا تعجز وما لايدرك كله فلا يترك جله
تم النشر الأربعاء، ٥ يونيو ٢٠٢٤
أي حاجة انت بتعملها او بتحس بيها انت مثاب عليها؛ التوتر والقلق والخوف دا انت مثاب عليه وربنا شايفه. ربنا سبحانه وتعالى مش هيرزقك على قد مذاكرتك بس لأ هيرزقك على قد التعب النفسي اللي انت بتمر بيه، ربنا مابينساش حاجة مهما كانت صغيرة. فاعمل اللي عليك حتى لو كان بقيلك ساعة! قطع الكتاب فيها، سيبك من اللي يقولك مرتين وعشرة واللي يقولك مابذاكرش اصلا... كل واحد ظروفه مش زي التاني؛ انت متاحلك تذاكر ساعتين غيرك مش متاحله غير ساعة غيرك ظروفه سامحاله ب ١٠ ساعات. اعمل اللي عليك في اللي باقيلك ومالكش دعوة بالباقي
تم النشر الثلاثاء، ٤ يونيو ٢٠٢٤
🎤 إجابة صوتية
تم النشر الاثنين، ٣ يونيو ٢٠٢٤
أفهم شعورك تمامًا يا عزيزي. المرحلة دي فعلاً ضاغطة والمشاعر بتكون ملخبطة أحيانًا. خلينا نحاول نخلي الأمور أبسط شوي: تنظيم وقتك : جرب توزع وقتك اليومي بمواعيد محددة للدراسة والراحة. ما تحاولش تعمل كل حاجة مرة واحدة. حدد المواضيع الأكثر أهمية وابدأ بيها. الأولويات : مش لازم تتابع كل المراجعات والمصادر في الدنيا. اختار مصدرين أو ثلاثة تكون واثق فيهم وتابعهم بانتظام. استراحات قصيرة : متنساش تاخد استراحات قصيرة بين الدراسات. حتى لو كانت 5 دقائق كل ساعة، هتلاقي نفسك أكثر تركيزًا. التفكير الإيجابي : لما تجيلك أفكار سلبية أو ندم، حاول تستبدلها بأفكار إيجابية. كل يوم اكتب حاجة إيجابية عملتها سواء في الدراسة أو حتى في حياتك الشخصية. الدعم : حاول تتكلم مع ناس بتفهمك سواء كانوا أصحابك أو أفراد عيلتك. الدعم النفسي بيفرق كتير. التأمل والتمارين : حاول تجرب تمارين التأمل أو النفس العميق. ده بيساعدك تهدي أعصابك وتقلل التوتر. تذكر دايمًا إنه الأهم هو العمل المستديم والهادئ، مش الكمية الكبيرة اللي قد تتم بسرعة وغير منظمة. انت قدها وإن شاء الله هتعدي الفترة دي بنجاح. 💪😊
تم النشر السبت، ١ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا