أشعر أني تائهة ووحيدة ولا أملك طاقة للمذاكرة ولا لأي شيء، كيف أخرج مما أنا فيه؟

Question

سلام عليكم انا عندي 19سنه خلصت ثانويه عامه ودخلت كليه اعلام انا داخله الكليه بارادتي بس من ساعه ما دخلتها وانا مش مبسوطه عشان لوحدي ومعنديش صحاب ومش عارفه اعمل صحاب وصحابي كلهم دخلوا كليات مختلفه عني وبقيت لوحدي حتي الصحاب القدام حاسه ان الاهتمام قل منهم شويه حتي املي الوحيد اني اسافر بابا رفض اني اسافر ومن ساعتها وانا حاسه اني تايهه ومش لاقيه نفسي مش عارفه انا مين ولا عايزه ايه ولا انا موجوده في المكان ده ليه اصلا بقيت طول الوقت حابه اقعد لوحدي وعايزه اعيط بس جوايا وجع كتير بس مش عارفه اتكلم عنه ولا أخرجه عايزه افضل اصرخ اصرخ بس ومبقاش ليا طاقه لاي حاجه حتي المذاكره مش عارفه اذاكر مليش طاقه اني اذاكر ولا ليا نفس مش عارفه اعمل ايه ولما حد من عيلتي حس اني متغيره قالي انا مبحبش النكد ولا الزعل وبطلي نكد وانتي بتزعلي علي حاجات تافهه حتي مفكرش يسالني مالك ويحاولوا يهدوني للاسف محصلش انا مخنوقه من البيت وعيلتي ونفسي ابقي لوحدي اعمل ايه عشان اطلع من الي انا فيه

Accepted Answer

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة، يبدو أنك تمرين بفترة صعبة جداً، ومن المهم أن تعرفي أن هذا الشعور ليس وحدك فيه، فالكثير من الشباب يواجهون صراعات مشابهة في هذه المرحلة من حياتهم. بدايةً، يجب أن نحدد بعض النقاط التي قد تساعدك في التعافي من هذه الحالة. أولاً، من المهم التفكير في العلاقة بينك وبين الكلية. هل هناك أنشطة أو مجتمعات طلابية يمكنك الانضمام إليها لتكوين صداقات جديدة؟ الدخول في الأنشطة المشتركة يمكن أن يساعدك في التعرف على أشخاص يشاركونك الاهتمامات. أما بالنسبة للشعور بالوحدة والاعتماد على الآخرين، فقد تكون مشاعر طبيعية. عليكِ أن تعطي لنفسك الوقت لاستكشاف اهتمامات جديدة، ربما يمكنك البحث عن فصول دراسية إضافية أو ورش عمل في مجالات تهمك. إذا كنت تشعرين بالاختناق داخل البيت، جربي أن تجدي مكانًا تهربين إليه، حتى لو كان في الهواء الطلق أو مطعم صغير أو مكتبة. الانفصال لفترة قصيرة عن البيئة المحيطة بكِ قد يساعدك على التمعن في أفكارك ومشاعرك. وبخصوص شعورك بعدم القدرة على التركيز على الدراسة: من المهم وضع خطط بسيطة ومنظمة للدراسة، مثل تقسيم الوقت إلى فترات قصيرة مع فواصل للاستراحة. هذا سيساعدك على التعامل مع الضغوط بشكل أفضل. أما بخصوص مشاعر الغضب أو الاكتئاب، فمن الضروري التحدث عنها. حتى لو لم يكن لديكِ شخص يمكن أن تعتمدي عليه في البيت، ابحثي عن أحد الأصدقاء أو المستشارين في الجامعة الذين يمكنهم مساعدتك. التحدث عن مشاعرك قد يكون الخطوة الأولى للتخلص من ثقل تلك المشاعر. لا تترددي في طلب المساعدة، سواء كانت من أهلك، أصدقائك، أو مختص نفسي إذا استدعى الأمر. عزيزتي، أنتِ لست وحدك، ولا يُخفى على أحد كم هي الحياة مليئة بالتحديات، ولكن من المهم أن تتذكري أنكِ تمتلكين القوة لتخطي هذه المرحلة. أسأل الله أن يوفقك وييسر لك ما ترغبين فيه. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)

Answer

افتكر اني بعد ما خلصت ٣ ثانوي ودخلت هندسة كنت حاسس اني خلصت طاقتي وكنت زعلان ان مفيش حد اعرفه معايا حتى كليتي كان طريقها منفصل مكنتش بقابل حد وفضلت كتير لحد ما قربت من ناس وبدات اصاحب ناس بالتدريج انتي بس افتحي عينك شوية واحدة واحدة هتلاقي نفسك صاحبتي المهم تنقي صحبتك لان دي حقيقي اللي هتكمل معاكي ولو صاحبتي حد وطلع وحش متتكسفيش ولا تتحرجي انك تبعدي عنه لان حقيقي رحلة الكلية الناجحة بتكون بالصحاب الطيبين

Answer

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هو كل اللي انتي حاساه ده مجرد فقدانك لأصدقاء حاسه انك بقيتي لوحدك بس احنا نتغلب علي الشعور ده بأن مثلا تتقابلي مع اصحابك وليكن مره أسبوعيا تفضلوا مع بعض طول اليوم تجددي فيها طاقتك والسفر مش حل صدقيني حاولي تكوني صحاب جدد الموضوع سهل مش صعب ربنا معاكى ويوفقك

أشعر أني تائهة ووحيدة ولا أملك طاقة للمذاكرة ولا لأي شيء، كيف أخرج مما أنا فيه؟

نفسية

اجتماعية

اكتئاب

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤

4 إجابة

3 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك