السلام عليكم كيف ارجع عضلاتي لطبيعتها يعني أنه لا تصبح مثل المصارعين بل كان قصدي ارجاع العضلات إلى شكلها الطبيعي عضلاتي مرخية وتعبانة ومرهقة غير الاعصاب والشرايين والدم واللحم والدهون والجلد والعظم هشاش جدآ كل ما احرك شيء في جسدي يطق العظم كأنك بطق ب مسمار وأيضاً الفخد جدآ عضلته مرخية وتعبانة يعني مو منفوخة لأنه عضلات الفخد خاصاً بيكون الفخد عضلته مثل الجبل بالنص بوييز يعني بالوسط شيء مستقيم وقاسي طبعاً هذا ملخص العضلة المرخية الي في فخدتي اريدها أن تكون على طبيعتها بالمختصر ( اريدها أن تكون مثل افخاد الانمي ) فقط و شكراً
عزيزي، لاستعادة عضلاتك وصحتها، أنصحك بالآتي: - تناول الطعام الصحي والمغذي الغني بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والفيتامينات. - ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام مثل المشي السريع والسباحة ورفع الأثقال الخفيفة. بدءاً بجلسات قصيرة وزيادة الوقت تدريجياً. - الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة الجيدة. - تجنب الإجهاد الزائد على العضلات. - الحصول على جرعات كافية من فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم لتقوية العظام والعضلات. - الاسترخاء وتقليل التوتر والضغط النفسي. - تدليك العضلات بالزيوت العطرية لتنشيط الدورة الدموية. - زيارة الطبيب للكشف ووصف العلاج المناسب إن لزم الأمر. أتمنى لك الشفاء العاجل إن شاء الله. خذها بالتدريج ولا تجهد نفسك.
تم النشر السبت، ٥ أغسطس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا