عندى مشكله التسويف بيضع وقتى ف حاجات مش مفيده مع انى محتاجه الوقت دا جدا ومش عارفه أعمل اى ونفسى كمان اذاكر ومش عارفه انظم وقتى ومش حاسه بأى مسؤليه خالص😢
عزيزتي فاطمة، أفهم تمامًا ما تمرين به، فالتسويف هو مشكلة يواجهها العديد من الأشخاص، ومواجهة هذه المشكلة تتطلب بعض الخطوات المؤثرة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تنظيم وقتك والتخلص من التسويف: حدد أهدافك بوضوح : قبل بدء أي مهمة، خصصي بعض الوقت لتحديد ما تريدين تحقيقه. اجعلي أهدافك واضحة ومحددة. يمكنك تقسيم الأهداف الكبيرة إلى مهام أصغر لتسهيل الإنجاز. استخدمي قائمة المهام : ابدأي بكتابة قائمة بالمهام التي تحتاجين لإنجازها. حاولي ترتيب المهام حسب الأولوية، وابدئي بالأكثر أهمية. خصصي وقتًا للدراسة : حددي فترات معينة خلال اليوم للدراسة، وتجنبي أي تشتت خلال هذه الفترات. يمكنك تخصيص فترات قصيرة للدراسة تليها فترات قصيرة من الراحة. تجنبي المشتتات : حاولي تقليل المشتتات، مثل الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي، أثناء وقت الدراسة. يمكنك استخدام تطبيقات لمساعدتك في ذلك. التواصل مع الآخرين : إذا كان لديك أصدقاء أو زملاء يمكنهم مساعدتك وتحفيزك، لا تترددي في طلب دعمهم. يمكن أن يساعد التواجد حول أشخاص ملتزمين في تعزيز شعورك بالمسؤولية. تحلي بالصبر : تذكري أن التغيير يستغرق وقتًا. قد لا تشعرين بالمسؤولية في البداية، لكن مع الممارسة والتكرار، ستلاحظين تحسنًا تدريجيًا. تذكري أنه من الطبيعي أن نواجه صعوبة في بعض الأوقات، ولكن الأهم هو اتخاذ خطوات صغيرة نحو التحسن. أنا هنا لدعمك، وإذا كنت بحاجة إلى المزيد من النصائح أو الاستشارة، فلا تترددي في طرح أسئلتك.
تم النشر الثلاثاء، ١٥ أكتوبر ٢٠٢٤
مرحبًا يا فاطمة، التسويف هو مجرد مهرب وخدعة من عقلنا للتهرب من المسؤولية ولا حل لإنجاز أي شيء سوى بترويض النفس وإرغامها على عكس ما تهوى. إن لم تقومي بالجلوس مع نفسك والتحدث معها بحزم، وبرمجة عقلك وتفكيرك ورسم الطريق الذي ستسيرين فيه حتى هدفك لن يتغير شيء ولن تتحركي من مكانك خطوة. التحفيز الخارجي وكل النصائح لن تجدي نفعًا إن لم يأت التغيير من الداخل وهذا ليس مستحيلًا. اقرأي إجابتي على هذا السؤال فهو قريب من سؤالك، https://www.fedni.net/q/60378335/كل-محاولاتي-للانتظام-والاجتهاد-في-المذاكرة وهذا رابط لمقال لي كتبته عن التسويف وطرق حله إن شاء الله تستفيدين منه https://kunkian.com/articles/altsoyf-ls-alokt-kyf-ttghlb-aalyh-7 وإذا كان لديكِ أي سؤال أو استفسار أخبريني والله يقدرني أن أفيدك إن شاء الله. بالتوفيق.
تم النشر الأربعاء، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا