كيف انظم وقتي وابتعد عن المشتتات
خذها نصيحة وعن تجربة، كل النصائح والتقنيات لن تساعدك إلا إذا قمت بترويض نفسك وتعلمت الانضباط الذاتي. أنا بحثت كثيرًا واستمعت لفيديوهات وجربت طرق مختلفة لإدارة الوقت لكن كنت أتوقف بعد فترة لأن الأساس كان خاطئًا. طالما أسمح لنفسي بالاعتماد على الشغف واتباع هواها في البحث عن مشتتات حتى لا تقوم بما يجب عليها القيام به نفسي لن تعبأ بأي طريقة مهما كانت. لذا الحل هو أن تروض نفسك وأن تتعلم ألا تطاوعها في هواها وبحثها خلف المشتتات والملهيات والمكافآت القريبة. غير من هذه العقلية وستستطيع تطبيق نظم إدراة الوقت بعد ذلك ببساطة. ومن الضروري أيضًا فهم الأسباب التي تجعلك تسوف وتتشتت، السبب الأساسي هو أن عقل الإنسان هدفه حمايته من أي شيء يراه ضغطًا أو خطرًا. فلو أمامك مهمة ما كالمذاكرة أو العمل عقلك تلقائيًا سيحاول حمايتك من شعور التعب وعدم الراحة فيدفعك إلى البحث عن ملهيات تجد فيها السعادة والراحة القريبة. لذا بالإضافة لترويض نفسك على القيام بالواجب عليك تعلم كيف تخدع عقلك بذكاء ليقوم بهذه المهام وهو أن تقسم المهام إلى أجزاء صغيرة وتخبر عقلك أنها لمدة دقائق معدودة وأنك ستكافئ نفسك بعد هذه الدقائق. بالتدريب والاستمرارية ستصبح هذه عادة وإن شاء الله ستعرف كيف تنضبط وتحافظ على وقتك. يمكنك أيضًا قراءة ردي على هذا السؤال https://www.fedni.net/q/62569438/كيف-أعالج-مشكلة-التسويف-وتضييع-الوقت وإذا بحثت عن تنظيم الوقت من خلال شريط البحث في فدني ستجد عشرات الأسئلة والنصائح عليها. بالتوفيق.
تم النشر الثلاثاء، ٨ أكتوبر ٢٠٢٤
تنظيم الوقت يعد من المهارات المهمة التي تساعدك على زيادة إنتاجيتك وتحقيق أهدافك بشكل أكثر فعالية. إليك بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعدك في ذلك: تحديد الأهداف : ابدأ بتحديد أهدافك الشخصية والمهنية بشكل واضح. تأكد من أن تكون هذه الأهداف قابلة للقياس وتحصل على أولوياتها. إنشاء جدول زمني : قم بتخصيص وقت محدد لكل مهمة أو نشاط على مدار اليوم. يمكنك استخدام تقويم إلكتروني أو ورقي. يُفضل تقسيم اليوم إلى فترات زمنية محددة. إزالة المشتتات : حاول التعرف على المشتتات التي تؤثر على تركيزك. قم بإبعاد الهاتف الجوال أو حجب المواقع الإلكترونية التي تشغلك أثناء العمل. تقنية بومودورو : استخدم تقنية بومودورو، حيث تعمل لمدة 25 دقيقة ثم تأخذ قسطًا من الراحة لمدة 5 دقائق. يساعد هذا الأسلوب على تحسين التركيز والفاعلية. تقييم يومك : في نهاية كل يوم، قم بتقييم ما أنجزته. هل حققت ما كنت تنوي القيام به؟ ما هي العقبات التي واجهتك وكيف يمكنك تحسين الأمور غدًا؟ المرونة : كن مرنًا في خططك، فقد تطرأ عليك ظروف غير متوقعة. قابليتك للتأقلم مع التغييرات ستساعدك على تقليل الشعور بالإحباط. تحفيز النفس : كافئ نفسك على إنجاز كل مهمة. هذا يعزز الدافع لديك ويشجعك على استمرارية العمل بشكل إيجابي. تذكّر أن تنظيم الوقت يتطلب ممارسة وصبرًا، ومع الوقت ستلاحظ تحسنًا في كيفية إدارتك لوقتك بشكل أفضل.
تم النشر الثلاثاء، ٨ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا