لو سمحت انا بعمل العادة السرية وكذا مرة بقول اني هبعد عنها وغصب عني برجعلها تاني والمرادي انا ندمت جامد ومش هرجعلها ممكن حد يفيدني ازاي اتخلص منها.. وشكرا. ومع احترامي للجميع
أخي العزيز، أفهم تمامًا مشاعرك وما تمر به. العادة السرية هي سلوك طبيعي لدى الكثير من الرجال، لكنها قد تتحول إلى إدمان إذا لم تكن تحت السيطرة. ومن المهم أن نتخذ خطوات عملية للتخلص منها بفاعلية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: الوعي الذاتي : حاول أن تتعرف على المواقف أو المشاعر التي تدفعك لممارسة هذا السلوك. هل هو نتيجة للملل، القلق، أو الضغط النفسي؟ فهم السبب سيساعدك في التعامل معه بشكل أفضل. استبدال العادة : ابحث عن أنشطة أخرى تشغل وقتك وتشتت انتباهك. الرياضة، القراءة، أو الانخراط في هوايات جديدة يمكن أن تكون بدائل جيدة. وضع أهداف واضحة : حدد عدد الأيام التي ترغب في عدم ممارسة العادة فيها، وزد الهدف تدريجيًا. كلما حققت نجاحًا، ستشعر بالتحفيز للاستمرار. اختررفقتك : حاول قضاء وقت مع الأصدقاء أو العائلة، فالمشاركة في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن تجعلك تشعر بإيجابية أكبر. المشورة : إذا شعرت أنك بحاجة إلى دعم إضافي، لا تتردد في استشارة مختص مثل معالج نفسي أو مدرب حياة. هؤلاء الأشخاص يمكنهم توفير استراتيجيات مخصصة لمساعدتك. تذكر أن التغيير يحتاج إلى وقت وارتباط قوي بالإرادة. كن لطيفًا مع نفسك في هذه الرحلة، واحتفل بكل خطوة تقدمية نحو هدفك. وفقك الله في مسعاك.
تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤
اهلآ وسهلآ بك ممن أن تستفيد أن اتبعت تلك الطرق اولآ يجب أن يكون لديك هدف قوي أن لا تتراجع يجب عليك أن يكون لك ارادة قوية لانه لو كانت لديك تلك الارادة لما تكرر الأمر اولآ يجب عليك أن تصدق مع نفسك فكر جيدآ ... وكن حاسم ..ثانيا تجنب الجلوس بمفردك ولو حدث وجلست بمفردك لاتدع يداك فارغتان مثلآ يمكنك ممارسة ايا شيء تفضله حقآ ايا هواية ترغب بها واخيرآ قم بتقوية علاقتك مع الله صلي وقم بواجباتك وتذكر اضرارها كل ما اتتك لحظة ضعف تذكر اضرارها على صحتك ...اسأل الله ان يتوب عليك وايضآ اضيف ذالك جيد انك تدرك اخطأها وتحاول ان تتخلص منها ذالك دليل على حب الله لك ان تشعر بسوء بعد ما تفعل. انا ارى انك فقط تحتاج عزيمة على الأمر. في رعاية الله
تم النشر الاثنين، ٩ سبتمبر ٢٠٢٤
بلاش تقعد مع لوحدك شغل قرآن و خلي عندك نيه انك مستحيل ترجعلها قوي إيمانك ولما تقعد لوحدك انزل اقعد في المسجد لو بنت اتوضي وصلي ركتعين في بيتك
تم النشر السبت، ٧ سبتمبر ٢٠٢٤
الصيام + التخلص من مسبباتها سواء الوحدة أو المواد الصوتية والمقروءة المسببة لذلك، ثم السعي في الزواج.
تم النشر الاثنين، ٩ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا