علاج لكثرة النوم حتى لما بصحى بكون مش فايقة وعاوزة انام
النوم الكتير ممكن يكون له اكتر من سبب زي مثلا مفيش نشاط او رياضه نوم مش منضبط في مواعيده نوم مش كافي وقليل وعلاج دا بيكون رياضه بشكل منضبط بتنشط الجسم بشكل مش هتتخيليه وابعدي عن المنبهات والموبايل قبل النوم بفتره ساعه ع الاقل وضبطي مواعيد نومك هتحسي بفرق كبير جدا
تم النشر الاثنين، ٢٠ مايو ٢٠٢٤
إذا بدأت تعاني من كثرة النوم وتشعرين بعدم النشاط بعد الاستيقاظ، ربما يكون هناك عوامل تحتاج إلى متابعة. النوم الزائد قد يكون نتيجة لنقص التحفيز النفسي أو نقص التواصل الاجتماعي أو حتى نقص في النشاط البدني. جربي زيادة نشاطك البدني خلال النهار ومحاولة تنظيم نمط النوم والاستيقاظ في أوقات محددة. قد تحتاجين أيضًا إلى مراجعة نظامك الغذائي والتأكد من حصولك على العناصر الغذائية الضرورية. إذا استمر الوضع، يفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أسباب طبية محتملة.
تم النشر الأحد، ١٩ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا