عندي ٢٦ سنه عندي
overthinking كتير اوي ف الماضي والمواقف والمستقبل
دايما بفكر اني بفشل وهفشل وان العمر خلاص راح ودايما بقارن نفسي بغيري عنده ايه وانا معنديش ايه
عندي صغر نفس بحس نفسي طفل ومش كبير بس لما بشوف اطفال بحن اوي عليهم وبتمني ارجع اكون طفل
طبعا العادات الجنسية متمكنة مني بطريقة ممكن تتعبني عضويا والافكار الجنسية انا مش عارف ابطل اي حاجه منها جربت كل طرق التبطيل الشغل الصلا الرياضة الخروج عن المكان الفاضي مفيش فايده
دايما بحس ان الي قدامي رافضني وشايف شكلي وحش وشايفني وحش دايما حاسس بالرفض
بخاف من الناس وبعمل حسابهم اوي
ساعات بحس اني معنديش شخصية وشخصيتي ضعيفة مجرد م بسمع صوت زعيق بخاف
مش بعرف اوصل للي انا عايزو بحس بضعف او بشلل داخلي كده ناحية الي انا عايزو
لما بحب بأذي الي معايا مهما عملتلي وقدمتلي من حب ومشاعر
حقيقي بتمني انتحر بس انا اضعف من اني اعمل كده بتمني اني اتولد من جديد واخد فرصه دي من الاول تاني
انا مش عارف انا عايز ايه او كل ده يتحل ازاي بس بجد انا مش عارف اعمل اي حاجه حلوة لنفسي ودايما حاسس اني عايز تشجيع دايم من حد يكون معايا ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي العزيز قراءة سوالك اكثر من مرة وانا مش هرد عليك بعين العطف عشان انا الحال ده كانت عندي من قيمة سنه رواء بس الحمدلله الحالي ده عدد بس قبل ما نبدا نجاوب هنقسم الاجابة لعدد نقاط وعايزك تركز فيهم كمان لو في عندك إضافه عايز تضيفه علي النقاط فريجي التواصل عن طريق التعلقات عشان نوصل لاحسن حل طيب احنا هنتكلم في الاجابة دي عن عدد نقاط وهي وصف المشكلة مشكلة الادمان مشكلة الوحدة مشكلة الا هدافية ومع كل مشكلة هنتكلم طبعا عن الحل طيب هي مشكلتك إنك عندك إنعدام ثقة بالنفس زي ما انت قولت ولكن بالنظر لابعاد المشكلة فإدمان الاباحية هو ركن اساسي في هذا المشكلة ويمكنني قول انه يسبب 90% من المشكلة ثم مشكلة الوحدة انتا قلت في التعلقات إن والدتك متوفية وانتا عندك 3 سنين ومن تعلقاتك برضو بفهم انك مكنش عندك اصدقاء وبتقول إن والدتك اتوفة وانتا عندك 17 سنة رحمهم الله وجعل ماوهم الجنة يارب اجعلهم في اعلى درجات الجنة اما بعد فانتا عندك مشكلة انك حاسس إنك اقل واحد في اخواتك وافهم برضو من كلامك إنك عندك مشاعر إستيلاء ومش كره وفرق كبير بين الاستيلاء والكره الاستلاء هوا كراهية موقف معين اما الكره هوا كراهية شخص بعينه وعندك كمان مشكلة اساسية وهي إنعدام الثقة زي ما قلنا المشكلة الاكبر إنك معندكش اهداف فى هذا الحياة إنت عائش حياة لا مبالاة ومن مشاكلك ايضا إنك بتحاول تهرب من المشكلة والموضوع ده إستمرر طول السنين ده كله فكل ما تهرب تلاقي المشكلة كبيرة اكثر فاكثر فبتهرب وبتكبر تهرب وتكبر وهكذا من مشكلتك إنك معتبر إن الناس هما بس إلي ممكن يعوضك عن إلي فات وانتا واهم في الظن ده وهنتكلم على كدا بعدين في علاج مشاكل الوحدة طيب هوا وصف المشكلة ركز فيه كويس لان وصف المشكلة هوا 50% من الحل احنا هنتكلم في الحلول كالاتي هنعرص اولا سبب المشكلة لان زي ما اتفقنا معرفة المشكلة 50% من الحل بعد كدا هنشرح مفاهيم ونغير معتقدات واكاد اقول إن ده 30% من الحل وبعد كدا هنقول نصائح ولكن عليك تذكر ان نصيحة واحدة قد تكون اثمن من كنوز الدنيا ولكنه سوف تصبح ارخص من تراب الارض إذا لم تعمل بها ثم بعد ذالك سوف نعرض تجارب تفيد في حل المشكلة بشكل افضل وفي وقت اسرع مشكلة الادمان كما قلت إن مشكلة الادمان هي تكاد تكون 90% من مشكلتك والامر ببساطة انك في صغيرك وبسبب ما تعرض له من مشاكل في الصغر قررة ان تهرب من هذا المشاكل عن طريق الادمان وخاصتا إدمان الاباحية والان ماذا عصاك كنت تفعل عندما تذهب لادمان تغلاق الابواب وتخاف ان رائك احدا وتنسي ان الله سبحانه وتعالي رائك ولكنك في النهاية لابد من ان تجد ان هذا الحقيقة واضحة وضيق نفسك لان من اعرض عن ذكر الله جعل معيشته ضنك طيب لما الشعور ده ياتي مرة ثانية بتبحث عن مسكن لالم ده طيب ما هوا المسكن هوا الادمان طيب لما تلاح ل الادمان المرض سوف يزداد اكثر لانك ما زلة تشعر انك ضعيف وشخص تافه وليس له قدرة على شئ ويا اخي آدمان الاباحية هذا إدمان عجيب كل شخص تجده مدمن لنوع ما من انواع الادمان هذا مدمن افلام وهذا مدمن لصور نساء متبرجات وذاك مدمن لقراءة المجلات الجنسية وفلان مدمن لخلايات الجنسية ولكن النتبجة النهائة لكل هوالا هي الشذوذ الجنسي فاخذك لمسكن الادمان كمريض يعاني من مرض خطير جدا وياخذ المسكن حدا يخف عنه المرض ولكن المسكن يسكن لفترة معينة ثم يختفي تاثيره ويزداد المرض فيحتاج لمسكن اخري ثم يزداد المرض فيحتاج لمسكن بكمية اكبر ثم يزداد اكثر واكثر فيحتاج لمسكن بنوع اخري اكبر تاثير وبكمية اكبر ثم يزداد المرض فيحتاج لمسكن اكبر واكثر واخطر ولكن الحل كان بسيط منذ البداية منذ البداية كان عليه اخذ الدواء الان اصبح مصاب بمشكلة اخري وهي إدمان المسكن والمسكن في هذا الحالة هوا الاباحية ثم عليه اخذ دواء لمرضه ولكن عليه اول ان ينتهي من مشكلة إدمان المسكن كان هذا وصف المشكلة حاولة الوصف قدر المستطاع واما الان فسوف نقوم بتقسيم النصائح لاقسام حدا نعرف ابعاد الحل القسم الاول هوا نصائح علمية والقسم الثاني هوا نصائح دينية وروحية والقسم الثالت هوا نصائح عملية تطبيقية وهذا الاقسام يمكنك إعتباره بمسابة سلاح تخلال انك في حرب هل من المتطقي ان تحارب عدو لا تعلم عنه شئ وهذا سوف يكون القسم الاول نصائح علمية حيث سوف نهدف لجمع اكبر قدر ممكن من المعلومات عن هذاالعدو والعلم بحد ذاته سلاح ثم إنك في حربك سوف تحتاج لعون ودعم ومن افضل من الله سبحانه وتعالي حدا تحصل منه على الدعم وهذاهوا القسم الثاني نصائح دينية وروحية والان هل من المنطقي ان تحارب العدو دون اي هجوم انت بهذا واهم لانه بكل تاكيد سوف ينتصر عليك عاجل او اجلاء إلي إذا قتلته انت وهذا هوا القسم الثالث نصائح عملية تطبيقية وكل هذا النصائح هي نصائح مترابطة يرجي العمل بها مع بعض نصائح علمية نصائح علمية: اقرء كتب وابحاث عن الادمان وتطبيق واعي لوفر لك العديد من الكتب والمقالات مجانا تابع سلسة الداء والدواء لعلاء حامد على اليوتيوب تابع سلسة تاسيس فهم التعافي لعماد راشد على اليوتيوب تذكر ان كل النصائح هذا هي عملية وتذكر ان النصيحة الواحدة قد تكون اثمن من كنوز الدنيا ولكنك قد تجعله ارخص من تراب الارض إذا لم تعمل بها فلا تجعله ارخص من تراب الارض يمكنك متابعة السلاسل بالتوازي بعضهم مع بعض او بالتتالي الواحدة تلو الاخرة ويمكن البدا بما شئة ولا تنسي قراءة كتب ومقالات واعي نصائح دينية وروحية: حافظ على الصلاة في الوقت وخاصتا صلاة الفجر التزم باذكار الصباح والمساء واذكار النوم والاستيقاظ اجعل القران صديقة التزم بقراءة ورد من القران وإن كان صفحة واحدة مع التقسير وكذالك التزم بحفظ القران وإن كان اية واحد في اليوم والاتزم بمراجعة القران اسعي لطلب العلم الشريعي وقناة علاء حامد بها الكثير من قوائم التشغيل المفيدة لك واعلم ان الطريق لله هوا خير طريق كن كثير التوبة كل ابن ادم خطأ وخير الخطأون التوبون إذا اذنبت ذنب اليوم تب منه اليوم وإذا عود له غدا تب مرة اخر منه وهكذا ولا تنسي ان تصلي ركعتين توبة كلما اذنبت وخاصتا فيما يتعلق بالاباحية غض البصر فالبصر هوا اكبر مدخل لشيطان تذكر انك تستطيع جعل هذا النصائح اثمن من كنوز الدنيا إذا عملت بها وانك تستطيع جعله ارخص من تراب الارض إذا لم تعمل بها فلا تجعله ارخص من تراب الارض نصائح عملية تطبيقية: الصبر والصبر جميل يلاحظ ان اغلب النصائح التي عرضه هي بمثابت سلم وعليك ان تصعد كل هذا السلم فعليك بالصبر تعلم التعامل مع الانتكاسات وهذا سوف تتعلمه في سلسة تاسيس فهم التعافي اكتسب عادة كتابة اليوميات تذكر ان نصيحة واحدة قد تكون اثمن من كنوز الدنيا ولكنك قد تجعله ارخص من تراب الارض إذا لم تعمل بها فلا تجعله ارخص من تراب الارض كل هذا يحتاج لايام وشهور وسنين فمرة اخر الصبر والصبر جميل والان سوف نعرض بعض من التجارب التي قد تسرع من عملية العلاج وهذا التجارب لن تجصل على 1% من فوائده إذا لم تعمل بها وهي الصوم 60 يوم متتالين خارج شهر رمضان وفي هذا الستين يوم لا نظر لنساء متبرجات ولا لمتابعة المسلسلات والافلام وإذا افضرة يوم سواء بسبب او بغير سبب عليك ان تعيد التجربة من جديد صوم الدوبمين اقضي شهر بدون شوشيل ميدا او موسيقي او بودكاس او لعب او متابعة افلام او مسلسلان اجعل هذا الشهر اكثر شهر ممل في حياتك ويمكنك البحث عن فوائد صوم الدوبمين ولكنه سوف يوخر من بدائيتك لتطبيق النصائح لمدة شهر هات ورقة وقلم او اي وسلية لكتابة كملف وورد او ملاحظات قوقل او نوشن وغيرها وامضي اسبوع كامل لا تفعل فيه شئ عادا الكتابة والعمل إذا اضطررة ويفضل اخذ اجازة من العمل في هذا الاسبوع يسمح لك باربعة نشاطات فقط وهم العمل، النشطات الدينية الصلاة الصوم الذكاة الصدقة وغيره، الكتابة، التفكر والتامل، مشكلة الوحدة المشكلة انك قد تكون حرمة من لحظلات الطفولة وذكرايته كالاصدقاء وغيره ولم تجد بديل له مثل حنان الاب ولم يكن اخواتك بمثل سنك حدا تلعبا مع بعض مما سبب عندك جوع عاطفي والمشكلة انك حاولة ان تبني اصدقاء ولكن دائما ما كنت تقابل إما بالسخيرة او الاستغلال هل هذا صحيح مشكلتك انك ظننت ان الناس هم الوسلية الوحيدة لنلي السعادة وهذا غير صحيح وإن كانو هم بالفعل وسلية اساسية لان الانسان كائن إجتماعي ولكن هنالك طرق اهم لسد هذا الفجوة الان سوف نقدم نصائح لحل هذا المشكلة ولكن هذا النصائح عليك العمل بها ولابد وهي إكتساب عادة القراءة والقراءة تمنحك اكثر من حياة ومن فوائده انه ستبني لك شخصيتك بإذن الله وانصحك بقراءة الكتب وليس الروريات وإن كانت الرويات هي المتع ولكنني فى هذا الحالة نحتاج لقراءة الكتب اكثر ويمكنك قراءة الرويات بعد الكتاب الثالث وانصحك ان تجعل هدفك هوا قراءة عدد من الصفحات يوميا 5،10،20 وانا انصح بي 20 إكتساب عادة كتابة اليوميات اكتب تريخك وافكارك وخواطرك اكتب اكتب فإن الكتابة هي خير علاج لك اكتب ولا تهتم عن ماذا تكتب اكتب كل ما يخطر في ذهنك اكتب اكتب فلا ضارر من الكتابة اكتب وافرغ مشاعرك الاعتكاف في المسجد وانا انصح بالاعتكاف الاربعين يوم او عشرة الايام إذا لم تستطيع استمع إلي البودكاست وانا اقترح عليك بودكاست دروس اونلاين وبودكاست إطناب وبودكاست فنجان مشكلة الاهدفية والمشكلة هي نتيجة لمشكلة الاولية والثانية ومشكلتك انك تمضي في الحياة بلا هدف ليس لك رسالة معينة في الحياة وسوف نقسم النصائح في هذا المشكلة إلي اقسام القسم الاول هوا نصائح لتحديد الاهداف والقسم الثاني هوا نصائح لتحقيق الاهداف والقسم الثالث هوا ادوات مساعدة يمكنني تشبيه الاهداف بالطريق هل منطقي ان تمشي على الطريق دون ان تعلم اين الوجهة وهذا مهمة القسم الاول نصائح لتحديد الاهداف والان هل منطقي ان تمشي على الطريق دون ان تعلم كيف تصل إلى الوجهة لا وهذا هي مهمة القسم الثاني نصائح لتحقيق الاهداف والان ماذا لو توفر لك ادوات مساعدة مثل دراجة نارية او سيارة وغيره الن يكون الامر اسهل وهذا هي مهمة القسم الثالث اداوات مساعدة نصائح لتحديد الاهداف: هات ورقة وقلم وما شابه واكتب اكبر مشكلة تواجهك في الوقت الحالى ثم اجعل هدفك هوا حلها وحدا يكون الامر اكثر دقة اجبر نفسك علي كتابة 20 حل لهذا المشكلة ثم اختر اقرب وافضل حل لكون هوا هدفك ولا تهتم هل الهدف صغير او كبير حدا وإن كان هدف يستغرق ساعات فلا يهم وإن كان يستغرق اعوام فعليك الصبر اختر مهارة انت تعلم انه سوف تضيف اضافة جديدة لحياتك وتفتح لك ابواب واجعل هدفك هوا تعلمه سواء كان هدف كبير مثل تعلم للغة ثانية او صغير مثل تعلم الوورد اجعل من هدفك هدف صحيح والهدف الصحيح هوا الهدف المتوافق مع الشريعية فلا يكون هدفك تافه مثل ان تصبح مشهور او مغني او ممثل او لعب كرة قدم وغيره النصيحة الثالثة هي نصيحة الزامية في تحقيق الهدف اما النصيحة الاولية والثانية فيمكنك إختار منهم حسب ظروفك فإذا كنت تعاني من مشكلة صعبة تمنعك من التقدم مثل الاباحية والوحدية عليك ان تركز على علاجها اول وإذا عالجة المشكلة واصبحت غير موثرة فيك فركز علي الإستراتيجية الثانية وهي تعلم مهارة جديد تفتح لك افاق جديد مثل البرمجة، تعلم لغة ثانية، تعلم كانفا، تعلم التصميم، تعلم الاكسل، تعلم مهارات العمل الحر وغيره ولكن ركز حدا لا يتعارض الامر مع الدين نصائح لتحقيق الاهداف، كن كرجل الجليد: الصبر اي هدف لحتاج لصبر من اجل تحقيق وقد تمر بظروف صعبة واخري سئة ولكن الصبر والصبر هوا الاهم اعلم اين الوجهة يرجل الجليد يكون هدفه هوا الوصول لقيمة اما انت اعلم اين تريد ان تصل إذا كنت تريد تعلم البرمجة هل سوف تتعلمه من اجل ان تكون مصدر دخل لك او من اجل ان تساعدك على بناء مشروعك وهكذا مع اي هدف اعلم اين الوجهة واحفظه اسال نفسك سوالين كيف وثم ماذا كيف تعني كيف اصل لهدفي ما هي الادوات والموالد التي احتاجها ثم ماذا تعني ماذا بعد تحقيق الهدف تخلي نفسك قد حققت الهدف ثم ماذا ما هوا الاختلاف الحاصل في حياتك ولا تكن العقبات سبب في منعك من تحقيق الهدف ركز على الخطوة الحالية رجل الجليد بنتهي من الخطوة التي يقف عليه اولا ثم ينتقل لخطوة التالية لكن هدفك هوا العمل بالاسباب وليس تحقيق النتيجة كمثال لا تقل اريد ان اقراء 10 كتب ولكن قل اريد ان اقرء 20 صفحة يوميا لا تقل هدفي هوا الحصول على دخل إضافي ولكن قل هدفي هوا تعلم مهارة تمكنني من زيادة دخل لا تقل هدفي هوا تعلم اللغة الانجليزية ولكن قل هدفي هوا تعلم 10 كلمات يوميا اختر هدف واحد لعمل عليه في كل مرة وإذا لم تستطيع فحاول تقسيم الايام الاسبوع بما يتناسب مع اهدافك كا ان تجعل ثلاثة ايام مخصوصة لتحقيق الهدف x واخري لتحقيق الهدف y ويوم إجازة وهكذا وإذا لم تستطع فقم بتقسيم اليوم لساعات تخصصه لكل هدف ولكن الافضل ان يكون هدف واحد في المرة الواحدة قم بالتفريق بين جدول الاعمال والخططة جدول الاعمال هوا مجموعة من العادات التي انت معتاد عليه اما الخطة فهي هدف تريد الوصول له كمثال شخص يقراء كل يوم ليس من المنطقي ان يجعل هدفه الوحيد في هذا الحياة هوا القراءة ولكن القراءة هي ضمن جدول الاعمال يمكنه معها تعلم مهارة جديد وغيرها اي العادات يمكنك القيام بها كلها كل يوم اما الاهداف التعليمية تكون هدف واحد في المرة الواحدة وكذالك إكتساب العادات تكون عادة واحدة في المرة الواحدة انا اري ان إكتساب العادات الجيدة هوا عصب الحياة واري ان حدا تقول على نفسك انك إكتسبت عادة جديدة لابد ان تقوم بها 45 مرة وبعد الخبيرا يكون انه بعد واحد وعشرين يوم من ممارسة العادة تكون بهذا قد إكتسبتها ادوات مساعدة: تطبيق تك تك واحد من افضل التطبيقات لتتبع المهام والعادات تطبيق ملاحظات قوقل احد ابسط واسهل التطبقات لتدوين الملاحظات والافكار ويمكن تقسيم الملاحظات لتصنفات نوشن اداة رائعة يمكنك البحث عنه عبر الانترنت لن عليك تعلم كيف إستخدامه الوورد التطبيق الامثل لكتابة عليك تعلم تنسيق الوورد حدا تستطيع إستخدامه وقد تتعلم هذا المهارة في يوم واحد او ثلاثة على الاكثر الورقة والقلم اداة تقلدية ورائعة لدوين الملاحظات والافكار تذكر ان ل هذا النصائح تستطيع انت تحويله لشئ اثمن من كنوز الدنيا او جعلها ارخص من تراب الارض فلا تجعله ارخص من تراب الارض والان لننتقل لعادات العشرة الاهم والتي عليك إكستابها عادة قراءة الكتب والمقالات عادة كتابة اليوميات عادة تعلم مهارة جديد عادة التعلم المستمر عادة التخطيط المستمر عادة ممارسة الراضة عادة صوم النوافل عاد الصلاة في الوقت وخاصتا الفجر عادة التخلص من العادات السئة عادة تتبع العادات اتمني ان اكون افدك في هذا الاجابة ولا تنساني بدعوة صالحة إذا استفد من هذا الاجابة واذكرك انه إذا كان لديك إضافة جديد او مشكلة او مشابه يمكنك التواصل معي عبر التعلقات وانا هنا إن شاءلله لمساعدك مع السلامة اخي العزيز ولا تنسي ما قلته لك بشان التعلقات إذا واجهة اي مشكلة
تم النشر الجمعة، ١٢ أبريل ٢٠٢٤
معاملة اهل حضرتك كانت ازاي وانت طفل؟ هل ديما كان بيبقى فيه انتقادات؟ عنف؟ زعيق؟ كان فيه حد بيتمر عليك من اصدقائك؟ بتحس ديما انك عايز تكون في علاقة (حب) مع حد وبتكون في العلاقة ديه قلقان وخايف احسن يسيبك؟ ولا بتحس انك عايز تستنزف مشاعر اللي قدامك فقط هو ده اللي انت بتسعى ليه ومش مهم اي حاجه تانية؟
تم النشر الخميس، ١١ أبريل ٢٠٢٤
انا نفس المشكله بتاعتك جدا واحيانا وكتير اوووي بحس بخوف من المجهول او المستقبل مش عارفه
تم النشر الجمعة، ١٢ أبريل ٢٠٢٤
انت ماشاء الله سنك كبير ، اول حاجه بكتبها لاي حد قرب من ربنا صلي على النبي كتير واستغفر ربنا قبل م تنام لما تيجي ف دماغك انك عايز تعمل حاجه غلط قوم صلي ركعتين ومتديش لنفسك فرصة تعملها ، بالنسبة لضعف الشخصية والكلام دا انت عندك ٢٦ سنه يعني اللي ف سنك بيوجهوا ناس وانت اكيد عندك شخصية بس مكسوف تظهرها خليك واثق من نفسك أنك شخص كامل متكامل وعايش والحمدلله مستور عن غيرك لو مش بتشتغل ف لازم وضروري تشتغل ، ادي نفسك فرصة تخطب وتاخد الموضوع جد خلي والدتك أو اختك لو ليك اخت تشوفلك اي بنوته كويسه ومحترمه تخطبها هتلاقي حياتك اتغيرت ١٨٠ درجة لما تلاقي نفسك شخص مسئول كل اللي انت فيه دا بسبب انك مش مسئول ، وربنا يصلح الحال للجميع يارب
تم النشر الجمعة، ١٢ أبريل ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا