صباح الخير
انا شخص فاقد الشغف تماما حالي بمر بفترة تعافي من تعلق مرضي مليش تفس اعمل اي حاجه خالص فقط عمال اقلب في الفون والفيس واليوتيوب.انتكست ودخنت ورجعت للعادة السرية تاني ومش عارف اعمل ايه
مليش نفس اعمل اي حاجه خالص بهتان وتعبان ومضايق وحالتي وحشه جدا
فى البداية كده.بدايه اى حاجه ناجحه تبدأ بعلاقتنا بربنا وتعلقك بيه فلازم ترجع تقوى العلاقه دى علشان التغيير يكون فوق توقعك. حاول تكتب اللى جواك وايه هدفك اللى نفسك تحققه وازاى ممكن توصل ليه الصبر و الإرادة اهم حاجه فى الموضوع ده لازم يكون عندك يقين وإرادة قوية للتغير إبداء انك تمارس الرياضة المفضله ليك ده عامل مهم وهيساعدك جدا. لو ليك صديق مقرب أو لايف كوتش اتكلم معاهم وشاركهم افكارك لأن الدعم النفسى مهم جدا وافتكر دايما أن ربنا معاك في كل خطواتك وبيساعدك وانك قوى وهتقدر 🌷
تم النشر السبت، ٢٧ يوليو ٢٠٢٤
صباح النور يا حبيبي. أول حاجة، أنا هنا علشان أساعدك. فاقد الشغف حاجة مرهقة، وفهمت إنك عديت بفترة صعبة، لكن المهم إنك دلوقتي عاوز تخرج من الحالة دي. خذ وقتك مع نفسك: لا تضغط على نفسك كتير. اتقبل إنك مش في أفضل حال، وده طبيعي بعد ما مريت بيه. حدد أهداف صغيرة: حاول تبدأ بحاجة بسيطة. مثلاً، لو عندك هواية بتحبها، حاول تقضي 10 دقايق في اليوم فيها بس. ممكن تقرأ كتاب، أو تشوف فيديو مفيد. حتى لو كان حاجة صغيرة، خطوة خطوة هتلاقي نفسك تحس بتحسن. ابتعد عن المؤثرات السلبية: حاول تبعد عن السوشيال ميديا والأشياء اللي بتخليك تحس بالضيق. بدلاً من كده، حاول تشوف حاجات مبهجة أو ملهمة. مارس الرياضة: لو تقدر، حاول تمشي أو تعمل أي نوع من الرياضة. الحركة بتخلي الحالة النفسية تتحسن بشكل كبير. الكلام: لو كان عندك حد ممكن تتكلم معاه عن مشاعرك، سواء صديق أو معالج، ده هيكون مفيد. كن رحيماً بنفسك: حاول تكون لطيف مع نفسك، كله هيعدي. واللي بتسأله لنفسك في الوقت دا مهم، حاول تكون صبور مع نفسك. مفيش حاجة هتتحسن بين ليلة وضحاها، لكن بحب أقولك إن الخطوة لشعور أفضل هي البداية. خدها يوم بيوم، وإن شاء الله الأمور هتتحسن.
تم النشر السبت، ٢٧ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا