السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا اسمي علي وعندي 22 سنة ملاحظ بقالي شهر أو أكتر لما بقف أكتر من نص ساعه بلاقي ألم في ظهري من تحت الرقبة بين الكتاف كده وظهري من تحت خالص لدرجة إني مبقدرش أوقات أحرك رقبتي من كتر الألم
والألم ده مبيجليش غير لما أكون واقف كتير أو بمشي كتير أو شايل شنطه وماشي بيها، ياريت تفيدوني لأني تعبت وكشفت قبل كده عند دكتور وعملت اشاعه وقالي التهابات وهتخف واداني مراهم ومعملتش حاجه وشكراً
بحب اقول لك ان انا عندي نفس التعب ده دي التهابات في الاوتار وارتخاء عضلات لو انت كنت بتلعب رياضه وقعدت فبتعمل ارتخاء في العضلات دي بتفضل معاك طول فتره الشتاء بتبقى الالم فيها جامد لان البرد والالتهابات بيزيد عليك وفي مرهم اسمه فولتارين جيل ده بتدهنوا قبل ما تنام وبتدفي المنطقه دي كويس هترتاح خالص هي بسبب الشنطه وقفناك كتير كنت بتلعب رياضه الحاجات دي كلها هي اللي بسببها اللي معاك الحاجه دي هي التهابات في الاوتار وارتخاء عضلات فانت لازم تاخذ فيتامينات ولو كنت بتلعب رياضه ثاني لان ده اللي هيساعدك انك تبقى كويس
تم النشر الثلاثاء، ٣ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي علي، أُقدر مشاعرك وأتفهم ما تمر به من ألم. من الواضح أنك تواجه مشاكل في العمود الفقري، خاصة أن الألم يظهر بعد الوقوف لفترات طويلة أو عند ممارسة الأنشطة البدنية. الألم الذي تشعر به قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، مثل التهاب في العضلات أو الأربطة، أو قد يكون نتيجة إجهاد بسبب وضعيات غير صحيحة أثناء الوقوف أو الحمل. بما أنك قد ذهبت إلى طبيب وأجريت أشعة، من المهم أن تستمر في متابعة حالتك مع طبيب مختص، مثل طبيب العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي، خصوصًا إذا استمر الألم ولم تتحسن حالتك. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه المشكلة: التقليل من الوقوف لفترات طويلة : حاول أخذ فترات راحة عند الوقوف لفترات طويلة واجلس إذا أمكن. استخدام وسائل داعمة : إذا كنت تحمل حقيبة، تأكد من توزيع الوزن بشكل متساوٍ على كلا الكتفين. تمارين تقوية : بعد استشارة الطبيب أو الأخصائي، يمكن أن يساعدك بعض التمارين الخاصة بتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري. تنظيم الوضعية : حاول تحسين وضعية جسدك عند الوقوف والمشي. الوقوف بوضعية صحيحة يمكن أن يخفف الحمل على العمود الفقري. تأكد من مراجعة طبيبك في أسرع وقت إذا تفاقمت الأعراض، أو لم تشعر بتحسن. أسأل الله لك الشفاء العاجل. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢ ديسمبر ٢٠٢٤
السلام عليكم، هل بيحصل تنميل أو بتحس ببرودة في أطرافك؟ هل فيه أي أعراض تانية مع الألم؟ غالبًا هتحتاج تكرر الأشعة وتتابع مع دكتور عظام عشان تتأكد إنها مش مجرد التهابات... ممكن يكون فيه خشونة أو أي مشكلة بالفقرات. وعامة طبيعي مع الوقفة الكتير أو حمل أشياء ثقيلة إن تتعرض لكده وخاصة إذا كان فيه مشكلة بالفقرات وممكن لو المشكلة التهابات بس مش بتلحق تاخد الوقت في التعافي. غير الطبيب وكرر الأشعة وإن شاء الله خير. ألف سلامة.
تم النشر الاثنين، ٢ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا