بطلي تتعشي يا بابا و اوعي تاخدي أدوية للتخسيس او مستحضرات سواء معلومة المصدر او مجهولة ، و اتحرك كتير و اشربي ميه و بدلي الأطعمة اللي فيها سكريات عالية بفواكه و لازم تعلي معدل الحرق عندك بانك تتحركي ، طبيا لازم تزوري دكتور خاص التخسيس و السمنة و الحاجات دي هيكتب لك حاجات تسد الشهية و هيكتبلك نظام غذائي ممكن يكون صارم ( قاسي ) ليكي .. الأفضل تقللي الوجبات و تاكلي حاجات بتملا المعدة بدون دهون او بدلي اللحوم و الفراخ (( بالأسماك المشوية )) و كلي تفاح بلدي عادي بلاش المهجن الأمريكي ، بدلي المشروبات بالجنزبيل و الليمون الطريقة ع اليوتيوب و اوعي تكتري منه علشان المريء كوب واحد بس يوميا كفاية لو مقدرتيش علي الجنزبيل يبقي ليمون ، و اشربي قرفة برضه مرة واحدة يوميا الا لو متجوزة و حامل نهائي ( اي حامل تبعد عن القرفة ) في حالة الهبوط او الجوع ممكن تتناول قطعة شيكولاته غامق علشان بتبقي سادة الفاتحة عليها منتجات البان و كريمة ، بلاش شيبسي نهائي مش بس علشان الوزن و كمان علشان حبوب الوش هو اللي بيعمل حبوب وش بسبب زيت النخيل الشيكولاته مبتعملش حبوب الا لو عندك حساسية من الشيكولاته ، ممنوع زبدة الفول السوداني ، ممنوع اكل العيش الأبيض و الفينو و بدلي هم بالعيش الاسمر ابو ردة و استمري مش من اول يومين او اسبوعين هيبان عليكي ، لازم علي الاقل 6 شهور ، و لازم تبعدي عن الشوفان لو معدتك مبتتحملوش
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا