السلام عليكم ورحمه الله لكل من يقرا رسالتي
انا عندي مشاكل ثقة كبيرة وم اقدر اثق باي شخص حتى ولو 1 بالمية وبحس اني م مرتاحه مع اي شخص جديد او اصدقاء جدد واخاف ان اخرج من منطقة راحتي واكون ماسكه جوالي ٢٤ ساعه خجلا من اتحدث مع شخص من اقاربي او في جمعه الاهل م اقدر اتونس واتفاعل مع الناس بيكون نفسي بس م اقدر اخجل او م ادري بس بيجيني احساس اني م اريد اسوي كدا واتضايق من وجود الناس بالرغم من اني م كنت انضرب بطفولتي ولا اتخوف من اهلي ولا امي وابوي اشخاص سيئين بالعكس اهلي اجتماعيين ويحبون الفرح واللمه والناس عكسي تماما وانا عندي تأتأة بالكلام واتوتر مرة وزمان كانو يتنمرون فيني انه اتكلمي كويس وكدا وانا م اقدر اتحكم يعني وم اريد اكون كدا احد يساعدني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مساله الثقه شرط تكون عشان خاطر احنا عشنا مواقف سريعه يعني ولكن بس علشان ممكن طول الوقت بنسائل هي الناس شايفانا ازاي هيقولوا علينا حلوين ولا وحشين هو احنا كده شبه دول اللي هم اجتماعيين والناس كلهم. بيحبوهم ولا انا مش هعرف ابقى زيهم لما بيكون دايما بيدور في دماغي الحديث ده هو اللي بيخلي مساله الثقه سواء ان انا ابقى واثق في قدراتي او في اجتماعياتي كبدايه بيبقى صعب وان انا كمان اثق بقى في اللي حواليك لاني طبعا دايما برده بتساءل يا ترى فلان ده لو قرب انا لازم اتعامل مع الناس الاول علشان احط ثقتي فيهم او اثق فيهم بناء على الموقف اللي انا هعيشها معاهم لكن انا مش مجرد ما انا اتعاملت مع حد وبقينا مثلا بنتقابل في اوقات او بنقعد نتكلم مع بعض او بنتشارك في حاجات معنى كده ان احنا بدانا نثق في بعض خالص الثقه حاجه ثانيه الثقه يعني على نفسي او على مشاعري او على كلامي وانا مش هعمل ده ولا هبدا اطلع حاجات تخصني قوي قوي الا لما اكون متاكده من مواقفي مع الشخص ده ان هو شخص يستاهل الثقه دي وفعلا اثبت مواقف انه اقدر اثق فيه وهكذا.ت منه هيتعب معايا حلو ولا وحش يا اذا كان في عندك حاجات ثانيه انت بتفكري فيها غير اللي انا اتكلمت فيها دي هو فعلا ده اللي بيحصل معاكي قولي لي واحنا معك هنا كلنا هنفيدك ان شاء الله. ترى فلان ده او فلانه دي هتكون صاحبه فعلا كويسه ولا ممكن تعمل معايا مواقف وحشه او تكون صاحبه مش جدعه او او او كل الاحتمالات اللي بتطلعها في دماغي دي وطبعا عمري ما هعرف احط اجابات للاسئله دي من غير ما فعلا اتعامل مع الناس هي اللي بتوقفني وهي اللي بتمنع الثقل نهائي خلينا نقول نقطه مهمه جدا انه الثقه اصلا هي تكتسب يعني ايه تكتسب يعني انا لازم اشتغل علشان اخدها
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ يناير ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. عزيزتي، بدايةً أود أن أشكرك على مشاركة مشاعرك وأفكارك، فهذا يعد خطوة كبيرة نحو التغيير. ما تشعرين به من صعوبة في الثقة بالآخرين والخجل من التفاعل مع الناس هو شعور يعاني منه العديد من الأشخاص، ويحتاج إلى فهم ودعم. من المهم أن ندرك أن الثقة بالنفس وبالآخرين تأتي مع الوقت والتجارب الإيجابية. أنصحك بالبدء بخطوات صغيرة لتعزيز ثقتك بنفسك. يمكنك محاولة التفاعل بشكل غير مباشر مع الأشخاص في بيئتك، مثل الانخراط في حديث بسيط مع أحد أفراد العائلة، ثم زيادة مستوى التفاعل بشكل تدريجي. تذكري، لا بأس أن تخجلي، فالكثيرون يشعرون بذلك، والأهم هو أنك تحاولين. بالنسبة للتأتأة التي تعانين منها، فإنها ليست عيبًا، بل هي حالة يمكن تحسينها مع الوقت والممارسة. من المفيد أن تتواصلي مع مختص في علم النفس أو النطق، حيث يمكنهم تقديم تقنيات مناسبة لمساعدتك على التغلب على هذه التحديات. كما يمكنك العمل على تقدير نفسك أكثر، من خلال كتابة إنجازاتك أو الأشياء التي تحبينها في نفسك ومراجعتها بشكل دوري. تذكري أن الله خلق كل إنسان بصفات مميزة، ولديك القدرة على التغيير والنمو. وأخيرًا، لا تترددي في البحث عن الدعم من المقربين لك، أو حتى من مختصين في هذا المجال. تذكري أنك لست وحدك في هذا، وتستحقين الدعم والراحة النفسية. وفقك الله.
تم النشر الاثنين، ٢٧ يناير ٢٠٢٥
صلي على النبي
تم النشر الجمعة، ٣١ يناير ٢٠٢٥
هل الموضوع يحد من تعاملاتك اليومية، مأثر على شغلك وحياتك؟ لو آه.. ممكن علاج دوائي يساعدك في التغلب على ال social phobia الرهاب الاجتماعي.
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا