وعليكم السلام ورحمة الله. أولاً، أشكرك على ثقتك في مشاركة مشاعرك وتجاربك. يبدو أنك تمرين بفترة صعبة للغاية، وأنا هنا لدعمك. من الواضح أن هناك العديد من الضغوطات والتوقعات التي تتعرضين لها من عائلتك، وهذا قد يسبب لك شعورًا بالقلق والتوتر. فهم المشاعر : من الطبيعي أن تشعري بالغضب أو الإحباط عندما لا يشعر الآخرون بقيمتك أو يقدّرون ما تفعلينه. مشاعرك هي جزء من التجربة الإنسانية التي نمر بها جميعًا. يجب أن تتذكري أن التعبير عن المشاعر ليس خطأ، بل هو جزء من كونك إنسانة. التواصل مع والدتك : حاولّي التحدث مع والدتك بشكل هادئ عن مشاعرك. قد تكون غير مدركة لكيفية تأثير كلماتها وسلوكها عليك. حاولي التعبير عن حاجتك للدعم بدلاً من المقارنات، واطلبي منها أن تتفهم شعورك. تقدير الذات : لا تقبلي المقارنات السلبية، سواء من والدتك أو من الآخرين. التركيز على ما يجعلك فريدة ومميزة يمكن أن يساعد في بناء ثقتك بنفسك. قومي بتدوين صفاتك الإيجابية والنجاحات التي حققتها. البحث عن الدعم : قد تكونين بحاجة إلى أصدقائك أو فرد من العائلة يمكن أن يفهمك ويدعمك. إذا كنت تشعرين بالعزلة، فقد يكون من المفيد محاولة التواصل مع أقرانك أو الانخراط في أنشطة اجتماعية تعزز شعورك بالانتماء. الزيارة الطبية : بشأن ذهابك إلى الطبيب، من المهم أن تشعري بالراحة. إذا كان ذلك سيساعدك في إزالة الشكوك التي تراودك، فقد يكون من الأفضل الذهاب. لكن تأكدي من أن هذا القرار مستند إلى رغبتك في الحصول على تقييم موضوعي لحالتك النفسية وليس فقط بسبب الضغط من العائلة. التفكير من منظور إيجابي : تذكري أن الحياة مليئة بالتحديات، ويجب أن تكوني صبورة مع نفسك. قد تواجهين الكثير من الظغوط، ولكن حاولي التفاؤل والتركيز على الأشياء الإيجابية في حياتك. أنا هنا إذا كنت بحاجة لمزيد من التحدث حول أي من هذه الأفكار أو لمساعدتك في استكشاف حلول أخرى. تذكري أنك لست وحدك في هذه الرحلة.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا