انا مخنوقه ومش بخير ومفيش حد انا عارفه اتكلم معاه واقوله الي جوايه و معنديش صحاب مناسبين للكلام معاهم عن الي انا فيه انا مش بس خنقه انا خنقه وحزن و عصبيه وقلق وكل حاجه ونفسيتي مش كويسه واالحزن والخنقه اكتر حاجه مسيطره عليا ومفيش حد هيفهمني لاني جربت ولقيت صعب و بحس اني مش قادرة اقول بس بجد انا مش مبسوطه
لازم تعرفي اى هو سبب الخنقة و المشاعر السلبية العندك ديه و متعتمديش انك تدوري على حد تحكي له او تفضفضي لازم تكوني عارفة انك تقدري تطلعي من اي حزن من غير اي حد و مش صعب و ان كان فيه اشخاص اهلا و سهلا و ان كان مفيش انتي كافية لنفسك و خليكي اجتماعية عادي بس بدرو متخليش الوقت الانتي فيه لوحدك يأثر عليكي
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
عزيزتي، أولا أود أن أؤكد لك أن مشاعر القلق والحزن التي تعانين منها هي مشاعر طبيعية ويشعر بها الكثيرون في مراحل مختلفة من حياتهم. قد يكون من الصعب التعبير عن هذه المشاعر خصوصًا عندما تشعرين أنك مقيدة ولا تجدين من تتحدثين معه. من المهم أن تعرفي أنك لست وحدك في هذه المشاعر. فالكثير من الأشخاص يمرون بتجارب مشابهة. في هذه الأوقات، يمكن أن يكون من المفيد التفكير في بعض الخطوات التي قد تساعدك: التعبير عن مشاعرك: يمكنك كتابة ما تشعرين به في مذكرة. الكتابة قد تساعدك في ترتيب أفكارك والتعبير عن مشاعرك. التواصل مع متخصص: فكر في إمكانية التواصل مع أحد المتخصصين في الصحة النفسية. الكثير منهم يقدمون استشارات عبر الإنترنت، مما قد يسهل عليك التعبير عن مشاعرك في بيئة مريحة لك. المشاركة في الأنشطة: حاولي الانخراط في أنشطة مختلفة مثل التطوع، أو الانضمام إلى نوادي، أو حتى القيام بالهوايات التي تحبينها. هذا قد يساعدك على الشعور بالتواصل مع الآخرين. الاستعانة بالأقارب: إذا كان لديك أحد أفراد العائلة الذين تثقين بهم، حاولي التحدث معهم. قد يكون لديهم القدرة على دعمك وفهمك. الأهم هو أن تأخذي الأمور خطوة بخطوة. لا تترددي في طلب المساعدة، فهناك دائمًا من يهتم ويرغب في دعمك. تذكري، الاعتناء بنفسك ليس ضعفا بل هو قوة.
تم النشر الجمعة، ٧ مارس ٢٠٢٥
نبقى اصحا، ممكن احنا هنتكلم فين، ممكن رقمك
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
علشان ده حساب بابا
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
بنت
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
عندك كام سنة وبتفكري في ايه والمشكله بدأت معاكي من امتى
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
بس محتاجه
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
انتي بنوته صح
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
لو
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
ممكن تتكلمي معايا وانا اساعدك
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
طيب لو انا ملقيتش؟
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
لازم تتكلمي مع حد في اقرب وقت ..قريب او صديق او حتي حد يكون نفس دماغك و تتعرفوا علي بعض
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
وحاسه اني محتاجه حد اتكلم معاه ومش لاقيته...
تم النشر الجمعة، ٧ مارس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا