السلام عليكم، هل أنتِ في مرحلة ثانوية عامة؟ إذا كان عليكِ ضغط نفسي بسبب الدراسة عامة فالبتأكيد هذا عامل كبير في إحساسك بالخمول والنوم، أحيانًا تكون هذه وسيلة هروب يلجأ لها العقل هربًا من الضغط والمسؤولية التي عليه. بالإضافة للضغط النفسي والتوتر قد يكون هناك أسباب أخرى مثل: وجود مشاكل صحية، كالأنيميا ونقص الفيتامينات، تابعي مع طبيب باطنة لعمل الفحوصات والتأكد من عدم وجود مشكلة. أيضًا عدم الاهتمام بنظامك الغذائي والصحي بيؤثر على التركيز والطاقة ومن أسباب الخمول والنوم. إذا كنتِ تقضين وقتًا طويلًا على السوشيال ميديا وخاصة المقاطع القصيرة، هذا يتسبب من ناحية في قلة التركيز والتشتت وأيضًا يؤثر على جودة النوم... ربما تنامين كثيرًا لكن بصورة متقطعة ولا تحصلين على كفايتك من الساعات المتواصلة أو النوم الجيد. شرب القهوة بالطبع والإكثار من الكافيين يؤثر على جودة النوم، لذا إن كنتِ تشربين أيًا منها فقللي منها قدر الإمكان. بالنسبة لعدم الانتظام في الصلاة، فأولًا، استعيني بالله وادعيه أن يعينك على الانتظام في الصلاة ورددي دائما (ربِ اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي) ثانيًا، دربي نفسك على عدم التفكير في أخذ القرار، فور سماعك الأذان قومي للوضوء، لا تنتظر لتفكري هل تقومين أم لا. قد يكون الأمر صعبًا في البداية لكن مع حرصك على القيام كل يوم مع الأذان وتعودك على الصلاة في ميعادها سيصبح الأمر سهلًا. ثالثًا، جربي تنظيم جدول مذاكرتك أو مواعيد يومك طبقًا لمواعيد الصلاة، هذا عن تجربة سيعينك على الانتظام في الصلاة وسيجعل يومك منظمًا وبه بركة أكثر. ** بالتوفيق إن شاء الله.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا